Sono tante le persone che si stanno aderendo per seguire la dieta che ha il nome di una principessa Disney, sì, la dieta di Cenerentola. Da tre mesi è virale sui social, di chiara origine giapponese. Ha iniziato a diffondersi su Twitter, ma oggi ci sono account Instagram dove vediamo come le ragazze dimagriscono in modo esagerato.
La Società spagnola per lo studio dell'obesità (Seedo) avverte dei pericoli che questa dieta ha per la nostra salute e allarma per la popolarità che sta già raggiungendo in Spagna. Con il rapido avanzamento dei social network e sembra che tutto ruoti intorno a loro, molti genitori si confondono e non capiscono perché i loro figli fanno quello che fanno, ma questo tipo di dieta che porta a disturbi alimentari, sarebbe conveniente essere conosciuti .saper agire rapidamente.
Cos'è la dieta di Cenerentola?
Partiamo dal fatto che si tratta di una dieta sconsigliata, né tanto meno temporaneamente. Il suo piccolo contributo energetico per affrontare la nostra quotidianità può finire per portare all'anoressia. Ogni volta che vuoi perdere peso, devi imparare a mangiare e avere una dieta equilibrata; in questo modo raggiungeremo gli obiettivi e ci sarà più facile mantenerli nel tempo perché avremo adottato quelle nuove abitudini.
Il problema nasce quando le ragazze (per lo più adolescenti) sognano di avere un corpo fittizio, in cui le proporzioni corporee sono impossibili e tipiche dei cartoni animati, come nel caso di Cenerentola.
La Dieta Cenerentola ci dice che dobbiamo raggiungere un indice di massa corporea (BMI) di 18, molto inferiore ai valori consigliati di 18 e 5. Ancora una volta ripetiamo che questa misurazione non è utile per sapere se siamo sani o meno, dobbiamo tenere conto di un'altra serie di parametri come la percentuale di grasso corporeo.
Se raggiungiamo quel valore BMI basso, lo saremo mettendo in pericolo la nostra salute. Ci darà la faccia con stanchezza eccessiva, anemia, mal di testa, vertigini, cambiamenti delle mestruazioni e dell'umore, bassa autostima, osteoporosi, ecc.
In realtà, non ci sono linee guida nutrizionali chiaro seguire questa dieta, ci richiedono solo di mangiare di meno per il semplice fatto di perdere peso. Quindi non siamo di fronte a una dieta miracolosa in cui eliminiamo qualche gruppo nutrizionale, ma questa "dieta" adora solo l'estrema magrezza indipendentemente dalla salute.
I disturbi alimentari molto comunemente hanno origine in diete estreme come quella di Cenerentola. Pertanto, chiediamo la massima attenzione nel caso in cui ci accorgiamo che gli adolescenti che abbiamo intorno smettono di mangiare, diventano ossessionati dal dimagrimento, hanno un complesso, ecc.
I colpiti? Donne sotto i 18 anni di età
La maggior parte delle persone colpite dalla dieta di Cenerentola sono ragazze in età evolutiva. I social network sono un grosso problema per quelle persone che Non sanno distinguere le foto ritoccate dalla realtà.
Associare la magrezza alla bellezza del corpo è qualcosa che continua ad esistere, anche se sempre meno. Anche così, ci sono ragazze che pensano che questo tipo di fisico sia l'unico modo per raggiungere l'accettazione sociale, non importa quanto pericoloso possa essere per la loro integrità.
Uno stile di vita sano, lo sport e una dieta equilibrata ci aiutano a mantenere il nostro peso corretto senza troppi sforzi. I risultati impiegano tempo ad arrivare, è vero e non li vedremo da oggi a domani, ma dureranno nel tempo senza nuocere all'organismo.
Teniamo presente che la malnutrizione può causare alopecia, pelle secca, unghie rotte, ecc. Alla fine ci sentiremo frustrati per aver fallito nello sforzo di non mangiare, perché anche se dimagriamo, il nostro corpo avrà un aspetto malato.
principali conseguenze
La dieta di Cenerentola ha una serie di conseguenze che dovrebbero essere conosciute se intendiamo praticare "quello stile di vita" o se conosciamo un adolescente che la sta portando avanti o è interessato a questa dieta.
Per cominciare, questa dieta ha conseguenze molto gravi che vanno dalla creazione di un disturbo alimentare, sbalzi d'umore, malumore, paura di presentarsi in pubblico, frustrazione, depressione e altri gravi disturbi psicologici, difficoltà a socializzare e relazionarsi con altre persone. (soprattutto della stessa età), disturbi con le mestruazioni, deficit nutrizionale, favorisce malattie come la demenza, osteoporosi, infertilità, alopecia, ecc.
Questi tipi di diete dure e radicali possono causare affaticamento cronico e persino indebolire il sistema immunitario fino a un punto critico. Una delle parti peggiori della perdita di peso veloce e malsana è la perdita di massa muscolare, che porta a fratture ossee e scarso equilibrio quando si cammina.
È fondamentale coglierlo in tempo e rendere quella persona consapevole che deve apportare un cambiamento consapevole e sicuro nelle proprie abitudini alimentari e nel proprio stile di vita, invece di raggiungere un obiettivo irreale che si riflette su un cartone animato.
Alternative alla dieta di Cenerentola
Tra le principali alternative a questa dieta che non ha né capo né coda, si consiglia di visitare a nutrizionista dietista indipendente, niente da HerbaLife, NaturHouse e derivati. Oltre a fare un controllo sanitario, per scoprire le possibili cause dell'eccesso di peso, se ce ne sono. Se non c'è un problema di peso, ma di percezione delle immagini, forse sarebbe opportuno rafforzare l'autostima con l'aiuto di uno psicologo specializzato in adolescenti.
Se c'è davvero un problema di peso, la dieta indicata dal nutrizionista deve essere accompagnata da a tabella degli esercizi settimanali concentrati sul nostro obiettivo e sulla nostra condizione fisica. Consigliamo di iniziare poco alla volta, con esercizi a basso o medio impatto se non abbiamo esperienza nello sport. Ricorda che la dieta di Cenerentola è rivolta ai giovanissimi.
La cosa più importante è rendere consapevoli gli adolescenti che esistono altri modi più sicuri e soddisfacenti per raggiungere un obiettivo, senza mettere a rischio la nostra salute fisica e mentale. Offrigli supporto e cerca di capire perché ha fatto quello che ha fatto e fagli vedere cosa c'era di sbagliato o l'errore che ha commesso.