La soluzione definitiva per non avere fame a tutte le ore

  • Per controllare l'appetito è fondamentale distinguere tra fame fisica e psicologica.
  • Ridurre l'assunzione di zuccheri e carboidrati semplici aiuta a prevenire la voglia di qualcosa di troppo.
  • Aggiungere grassi e proteine ​​sani alla propria dieta aumenta il senso di sazietà.
  • Un sonno adeguato è essenziale per regolare gli ormoni che controllano la fame.
Carol Álvarez

1 minuto

donna che ha fame

Perché ho sempre fame?

  • Il mio stomaco si sente vuoto?
  • Sento segni fisici di fame, come brontolii o poca energia?
  • Sono annoiato?
  • La mia "fame" è innescata da segnali emotivi, come lo stress o la tristezza?
  • Sto cercando cibo per abitudine o il mio stomaco si sente vuoto?
piatto affamato
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