Con l'arrivo del Natale, molte persone cominciano a concentrarsi su come perdere quei chili di troppo e rivolgono la loro attenzione a metodi rapidi. I pranzi di Natale, il torrone o il consumo eccessivo di alcolici, uniti alla mancanza di attività fisica, non possono essere compensati in una settimana. Anche se ingrassiamo rapidamente, solitamente non lo perdiamo alla stessa velocità. Ecco perché alcune persone considerano di iniziare in diete detox, ma è affidabile e salutare? Ti spiegheremo perché non hai bisogno di seguire una dieta detox dopo aver mangiato troppo o aver esagerato.
Cosa promettono le diete disintossicanti?
Le diete miracolose sono pericolose, poiché i loro risultati sono visibili rapidamente, ma insostenibili a lungo termine, oltre che dannose per la salute. Le diete disintossicanti sono andate di moda negli ultimi anni come promettono purificare il proprio corpo dopo averlo "intossicato" mangiando abbondantemente. Inutile dire che questa affermazione è completamente falsa. La dieta consiste nel fare delle "depurazioni" nei giorni di semi-veloce, in cui prenderemo solo «succhi purificanti» dalle aziende che ci segnalano. Se vuoi saperne di più sull'efficacia di questi succhi, ti consigliamo di leggere il nostro articolo su gli effetti dei succhi detox e come possono influire sulla tua salute.
Quindi non ho bisogno di fare questo tipo di dieta?
Esattamente, il tuo corpo non è stato avvelenato dal cibo, quindi dimentica di fare questa dieta. Le tossine che possono essere nel nostro corpo non provengono dal cibo, anche se è molto calorico. Il nostro corpo è una macchina perfetta che contiene un sistema che elimina quotidianamente le tossine attraverso il reni. Quindi i succhi vegetali magici non aiuteranno questa funzione, ed è essenziale considerare una dieta bilanciata che contenga tutti i nutrienti necessari. Invece di affidarti a queste diete, cerca di mantenere abitudini sane a lungo termine.
Seguendo questa dieta, ci ritroveremo con a consumo di calorie ben al di sotto di quello di cui abbiamo bisogno per funzionare correttamente. Va notato che non approviamo questo modo di mangiare poiché elimina il consumo di grassi o proteine e si concentra solo sui carboidrati delle verdure. lo sai già dobbiamo consumare i tre grandi gruppi di alimenti per mantenere una dieta sana. Assicurati di informarti su Quali sono i benefici di una dieta genetica? se sei interessato a opzioni personalizzate.
Sì, perderai peso mangiando succhi, ma la maggior parte sarà acqua e massa muscolare. Perdere quest'ultimo non favorisce l'eliminazione del grasso, quindi ne diventerai di più debole e brucerai meno calorie a riposo. Per questo motivo è importante disporre di alternative più efficaci per la salute a lungo termine.
E cosa faccio per perdere i chili che ho preso a Natale?
Se vuoi rimetterti in forma, rivolgiti a un dietista-nutrizionista che ti consigli personalmente con il tuo alimentación. Dimenticatevi delle diete miracolose, perché col tempo vi daranno solo un effetto rebound. Inoltre, è possibile incorporare probiotici nella tua dieta per migliorare la salute dell'intestino e facilitare la perdita di peso. Per ottenere risultati efficaci, puoi esplorare succhi naturali che favoriscono la perdita di pesoche ti aiuterà a mantenere un peso sano dopo le feste. Naturalmente, crea l'abitudine di fare sport. Fai un piano settimanale e sii rigoroso per raggiungere i tuoi obiettivi, quindi devi solo attenerti.
Inoltre, ritiene che il consumo di caffè con moderazione Può essere benefico per il metabolismo e non influisce negativamente sulla salute del fegato. Insomma, dopo gli eccessi natalizi, è meglio optare per un approccio equilibrato e sano che aiuti a perdere peso senza ricorrere a diete estreme.
