La società odierna offre centinaia di diete a tutte quelle persone che lo desiderano dimagrire. Il tema delle diete esiste da decenni e tutto dipende dai canoni della bellezza e da ciò che ci è stato venduto come "corpi perfetti". Quel pensiero ha portato a disturbi alimentari come la bulimia e l'anoressia, così come insicurezze, vergogna, mancanza di autostima, paura, ansia sociale, ecc.
Anche le diete miracolose hanno un posto, e sono piuttosto pericolose, poiché promettono risultati basati su prodotti non economici e molto meno salutari. La stragrande maggioranza dei sostituti del pasto e dei frullati è carica di zuccheri e grassi saturi che concentrano in una singola porzione le calorie necessarie a una persona adulta in un giorno.
Non solo, ma le diete miracolose spesso giocano sulle illusioni delle persone e vendono la falsa speranza che solo mangiando frutta e verdura per X settimane si perdano X chili.
La famosa operazione bikini è un altro movimento della società alla ricerca di un corpo perfetto da sfoggiare con orgoglio in spiaggia e in piscina davanti ai nostri amici, familiari e sconosciuti.
Tutto questo ruota attorno alla dieta delle farfalle, una dieta povera di calorie e nutrienti essenziali e che viene venduta come un perfetto rimedio perdere peso velocemente. È chiaro che se riduciamo la nostra dieta alla sola frutta e verdura, evitando così carboidrati, zuccheri e grassi, perderemo peso.
Da dove viene la dieta delle farfalle?
Una dieta poco conosciuta per alcuni che consiste nel mangiare solo “frutta” e verdura “per dimagrire. Lo mettiamo tra virgolette perché in realtà non sono frutta e verdura in quanto tali, ma frullati sostitutivi di frutta e verdura in polvere.
Se volessimo fare la nostra rappresentazione di quella dieta, potremmo risparmiare la fortuna che ogni frullato costa e comprare frutta vera, fresca, autentica. Questi frullati, e la dieta stessa, presumibilmente appartengono a un famoso franchising di "salute" e dieta chiamato Herbalife, tra gli altri marchi come Juice Plus +.
Ogni frullato, così come le capsule, le bustine e gli altri prodotti dietetici hanno un prezzo esorbitante, oltre ad essere pieno di zucchero e ingredienti malsani che possono peggiorare seriamente la nostra salute.
C'è anche una dieta a farfalla un po' più "divertente" che consiste in gelatine al gusto di frutta e promette di aiutarti a perdere peso. In questo caso, l'azienda dietro queste gelatine è Actafarma, tra le altre aziende come 372 THIN KIT.
Il trucco di questa dieta con questi curiosi ingredienti è a base di glucomannano (una fibra alimentare solubile) che aiuta a perdere peso quando si segue una dieta ipocalorica, cioè solo frutta e verdura come potrebbe essere il caso della dieta della farfalla.
Sono molte le persone che decidono di rivolgersi a centri come NaturHouse o Herbalife per dimagrire. Quando possiamo risparmiare tutti quei soldi e investirli in alimenti sani e vari, fare sport moderati con una certa regolarità e se abbiamo un problema specifico come il sovrappeso, andare da un dietologo-nutrizionista che non vuole venderci frullati e sostituire pasti.
Svantaggi della dieta delle farfalle
Dimagrire senza fatica è il desiderio che si paga a prezzo dell'oro e che inganna milioni di persone ogni anno. Invece di fare queste cose stupide, dovremmo scegliere di mangiare sano e vario e praticare regolarmente sport se vogliamo perdere peso in modo sano.
Perdita di massa muscolare e forza
Rispettando la dieta delle farfalle perdiamo massa muscolare e forza, influenzando le nostre ossa e persino l'equilibrio del corpo. Il muscolo copre l'osso e ci protegge da rotture e altre lesioni che possono essere causate da una caduta insensata. Inoltre, la perdita di massa muscolare può influire sulla mobilità e su alcune funzioni fisiche di base.
Mancanza di nutrienti essenziali
possiamo anche soffrire carenze nutrizionali a molti livelli ostacolando il normale funzionamento del nostro corpo, nonché effetti negativi dovuti all'eccesso di alcune vitamine e fibre. Mangiare frutta e verdura è molto importante, purché accompagnata da altri alimenti, e non come unica dieta. Se ci sentiamo stanchi, spossati, pallidi, problemi di concentrazione, vertigini, ferite che non guariscono, mancanza di energia, dolore, cambiamento di atteggiamento, stress, ecc. potrebbe essere dovuto alla mancanza di nutrienti essenziali.
effetti collaterali dolorosi
Mangiando solo frutta e verdura, anche per un breve periodo di una settimana o poco più, come avviene con la dieta delle farfalle, possiamo soffrire di gonfiori, dolore e bruciore di stomaco, diarrea, aumento dei livelli di zucchero nel sangue, gengive sanguinanti, dolori articolari, tra le altre conseguenze altrettanto fastidiose e pericolose.
Non c'è controllo medico
Un altro aspetto negativo di questa dieta è che questi tipi di prodotti vengono solitamente prescritti senza un vero controllo medico. Ricordiamo che le aziende sanitarie e dietetiche sono solitamente basate su una piramide e alla base ci sono i venditori (o commerciali) che offrono questi prodotti a tutti quasi indiscriminatamente per fare vendite e guadagnare.
Insomma, qualsiasi dieta che ci faccia consumare meno calorie ci farà dimagrire, ma dobbiamo stare molto attenti a non perdere anche la nostra salute lungo il percorso.
Solo frutta e verdura, da non confondere con l'essere vegani
La dieta delle farfalle si basa sul consumo di frutta e verdura, anche se in modo un po' artificioso e peculiare, poiché invece di essere frutta e verdura naturale, devi usare capsule, frullati, bustine e così via. I vegani mangiano molta frutta e verdura, sì è vero, ma il loro menu è molto più ampio di quanto molti possano immaginare.
In una dieta vegana equilibrata ci sono anche cereali, noci, legumi, verdure di ogni tipo, anche alimenti a base vegetale come polpette, salsicce e hamburger, anche pasticcini, pane e torte di ogni tipo, "formaggi", salse, cioccolato (senza latte), biscotti, ecc. Questo aiuta i vegani a ottenere tutte le proteine, le vitamine e i minerali essenziali necessari per una buona salute.
C'è chi mangia frutta e verdura durante il fine settimana, per esempio, ma lo fa con un obiettivo depurativo, dato l'alto contenuto di fibre che mangia riesce ad eliminare le tossine che il nostro corpo immagazzina ogni giorno. La cosa pericolosa, come abbiamo già spiegato, è prolungare quell'abitudine nel tempo.