8 pasti sani con meno di 500 calorie (e che non siano insalate)

  • Esistono molte opzioni salutari per il pranzo che consentono di perdere peso senza ricorrere alle noiose insalate.
  • L'integrazione di proteine ​​vegetali e grassi sani contribuisce a una dieta equilibrata.
  • Le ricette includono ingredienti nutrienti che offrono varietà e sapore.
  • È possibile gustare pasti soddisfacenti controllando le calorie.
Carol Álvarez

1 minuto

pasti sotto le 500 calorie

Focaccia Hummus speziata "Pizza"

  • Calorie: 332
  • Grassi: 15 grammi
  • Carboidrati: 35 grammi
  • Proteine: 14 grammi

Insalata di tonno ripieno e avocado

  • Calorie: 282
  • Grasso: 22 grammi
  • Carboidrati: 8 grammi
  • Proteine: 14 grammi

Zoodle mediterranei con condimento cremoso alla feta

  • Calorie: 212
  • Grassi: 7 grammi
  • Carboidrati: 17 grammi
  • Proteine: 20 grammi
Insalata di pasta sana con meno di 100 calorie
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Involtini di arrosto di manzo italiano

  • Calorie: 360
  • Grassi: 15 grammi
  • Carboidrati: 17 grammi
  • Proteine: 39 grammi
cibo nutriente
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Sandwich di fagioli neri con cole slaw

  • Calorie: 416
  • Grassi: 9 grammi
  • Carboidrati: 66 grammi.
  • Proteine: 17 grammi
fragole
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Avvolgere il cavolo

  • Calorie: 337
  • Grasso: 14 grammi
  • Carboidrati: 21 grammi
  • Proteine: 32 grammi
dolce di mango
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Salsa messicana vegana a 3 strati

  • Calorie: 333
  • Grassi: 12 grammi
  • Carboidrati: 47 grammi
  • Proteine: 9 grammi
albóndigas en brocoli en un bol
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Panino al "formaggio alla griglia" di cavolfiore

  • Calorie: 306
  • Grasso: 24 grammi
  • Carboidrati: 8 grammi
  • Proteine: 15 grammi

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