Come aumentare i muscoli in modo sostenibile?

  • L'allenamento di forza deve essere sostenibile, evitando abbuffate e diete estreme.
  • È difficile aumentare la massa muscolare e perdere grasso contemporaneamente; è necessario adottare un approccio a lungo termine.
  • Semplificare i propri obiettivi aiuta a mantenere abitudini sane e sostenibili.
  • Rifletti sulle tue motivazioni per stabilire obiettivi realistici e duraturi.
Carol Álvarez

aumentare la muscolatura

Non fare lo yo-yo

semplificare l'obiettivo

sempre a lungo termine

ganar muscolare
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