Mentre il tempo si riscalda e l'estate è in pieno svolgimento, potresti avere voglia di organizzare un picnic con gli amici o goderti un barbecue in giardino. Ma anche se la nuova pandemia di coronavirus persiste, potresti chiederti se sarai in grado di partecipare alle tipiche attività di gruppo estive.
Per cominciare, la risposta dipende sicuramente da dove vivi. Alcune città e paesi, vedendo un aumento dei contagi, sono tornati a emanare ordini di soggiorno più severi, mentre altri hanno iniziato ad allentare le restrizioni, consentendo ora alcuni assembramenti.
Anche nelle comunità in cui il COVID-19 sembra essere contenuto, le riunioni di gruppo non sono mai prive di rischi. Ecco perché quando scegli di uscire con amici o familiari fuori casa, dovresti prendere precauzioni per proteggere te stesso e gli altri.
Il barbecue di questa stagione potrebbe non sembrare o sembrare esattamente come l'anno scorso con le misure extra in atto, ma non fa mai male praticare l'allontanamento sociale e le misure di sicurezza.
I migliori 11 consigli per stare al sicuro durante i raduni estivi
resta a casa se sei malato
Se mostri segni di malattia, salta la riunione estiva. Inoltre, se sei stato esposto a un portatore di COVID-19 nelle ultime due settimane, resta a casa. Possono essere necessari fino a 14 giorni dal momento dell'esposizione per sviluppare i sintomi del coronavirus. Tuttavia, puoi ancora diffondere questa malattia pericolosa per la vita quando sei presintomatico o asintomatico.
In effetti, fino a quando Il 45% di tutti i casi di COVID-19 può essere il risultato di infezioni asintomatiche, secondo una recensione del giugno 2020 pubblicata negli Annals of Internal Medicine.
valutare la situazione
Dopo mesi di quarantena e isolamento sociale, siamo tutti entusiasti di uscire di casa e vedere i nostri cari. Ma prima di andare a una riunione, considera il tuo rischio.
Dato che siamo ancora nel mezzo di una pandemia e il numero di infezioni è aumentato ogni settimana, dovresti assolutamente valutare la sicurezza del tuo ambiente. Se hai intenzione di andare a un barbecue o a un raduno, la prima cosa da fare è porsi le seguenti domande per aiutarti a capire il livello di rischio:
- L'incontro si svolgerà al chiuso o all'aperto? È meglio uscire perché gli spazi chiusi e ristretti, dove può essere più difficile mantenere le distanze sociali e c'è meno ventilazione, possono aumentare le possibilità di infezione.
- Quante persone parteciperanno? Più persone interagisci, maggiori sono le tue possibilità di incontrare e di essere infettato dal nuovo coronavirus.
- Puoi allontanarti fisicamente dagli altri nell'ambiente? Ad esempio, ci sono bambini piccoli che possono dimenticare l'impulso di allontanarsi fisicamente quando si eccitano e corrono? Se non riesci a stare ad almeno 2 metri di distanza da altri che potrebbero essere potenziali portatori di COVID-19, le tue possibilità di ammalarti aumentano.
- Sei a rischio di malattie gravi? Se hai 65 anni o hai una condizione cronica o un sistema immunitario indebolito, il rischio è maggiore.
- Vivi con qualcuno che è a rischio? Ancora una volta, se vivi con una persona anziana o qualcuno con una grave condizione medica, puoi esporli al virus se incontri qualcuno con COVID-19.
- Il COVID-19 si sta diffondendo nella tua città? Se i casi stanno spuntando nella tua zona, dovresti riconsiderare la possibilità di partecipare a una riunione lontano da casa.
impacchetta le tue cose
Oltre a portare un asciugamano e occhiali da sole, ti consigliamo di portare elementi essenziali come disinfettante, salviette di carta e qualsiasi altra cosa di cui potresti aver bisogno durante la riunione.
Ricorda che ogni oggetto o superficie può avere un virus e il tuo compito è impedire a te stesso e ai tuoi cari di contrarre il virus. Ecco perché dovresti ridurre il numero di oggetti che condividi con persone al di fuori della tua casa. Puoi farlo portando le tue provviste.
Sebbene il COVID-19 non si diffonda attraverso il cibo, preparare il proprio cibo riduce il numero di mani che toccano le tue cose e la quantità di contatti che hai con gli altri. Se hai intenzione di fare un tuffo in piscina, porta anche un telo mare. E porta sempre con te elementi essenziali come disinfettante per le mani (con almeno il 60% di etanolo), una o due maschere per il viso, fazzoletti, salviette disinfettanti e salviette di carta.
Pratica il distanziamento sociale
Quando arrivi alla riunione, potresti voler abbracciare e baciare i tuoi amici e i tuoi cari. Sfortunatamente, questa non è una buona idea. Stai lontano da strette di mano, gomiti o abbracci, praticamente tutto ciò che comporta un contatto ravvicinato.
Allo stesso modo, dovresti disporre tavoli e sedie per consentire il distanziamento sociale, tenendoti a 2 metri di distanza da altre famiglie o persone con cui non vivi.
Ma puoi sederti allo stesso tavolo e spezzare il pane se stai a 2 metri di distanza? Non è neanche una buona idea. Ci sono ancora momenti in cui le persone hanno bisogno di raggiungere il tavolo, alzarsi dal proprio posto per prendere qualcosa, o forse qualcuno lancia inavvertitamente un giocattolo o una palla che colpisce il tavolo e fa alzare tutti contemporaneamente.
Inoltre, non puoi indossare maschere quando mangi. Quindi c'è la possibilità che i germi possano circolare intorno al tavolo mentre le persone mangiano e parlano. Stando seduto con i membri della tua famiglia e prendendo le distanze dagli altri mentre mangi, hai un po' più di controllo sul tuo ambiente e sul tuo potenziale rischio.
indossare una maschera
Mentre esci con amici e persone fuori casa, gli esperti consigliano di indossare una mascherina quando ti trovi a meno di 2 metri l'uno dall'altro o al chiuso. Indossare una maschera è la strategia più efficace per fermare la diffusione di COVID-19, secondo un'analisi del giugno 2020 negli Atti della National Academy of Sciences.
Potrebbe essere una buona idea indossare una copertura per il viso, anche quando ti allontani fisicamente dagli altri. Ciò ha senso se consideri che alcune persone parlano più forte di altre e quindi emettono goccioline vocali che possono viaggiare più lontano, raggiungere il tuo spazio aereo e infettarti.
Finché non stai mangiando o bevendo, probabilmente dovresti indossare la maschera per essere il più sicuro possibile.
Stai al sicuro quando servi il cibo
Mentre portare il cibo preparato e pronto da mangiare è l'ideale, potresti non avere i mezzi per farlo. Se hai intenzione di mangiare il cibo del tuo ospite, parlagli in anticipo per assicurarti che siano a conoscenza delle precauzioni adeguate delineate dagli esperti.
Ad esempio, dovrebbe esserci un numero limitato di persone che preparano, maneggiano e servono il cibo. Ciò riduce i punti di contatto che gli ospiti hanno tra loro e gli elementi condivisi. Pertanto, potresti considerare di delegare una persona a fare la grigliata. Inoltre, questo chef assegnato deve servire hot dog e hamburger direttamente dalla spatola al piatto di una persona. In questo modo, nessuno deve afferrare da un vassoio, il che riduce il traffico pedonale e l'affollamento intorno al cibo e il numero di mani che raggiungono all'interno dello stesso vassoio.
Usa le opzioni alimentari monouso, come condimenti per insalata o pacchetti di condimenti, nonché contenitori e utensili per alimenti usa e getta, in modo che più persone non debbano toccare gli stessi oggetti.
Attenzione ai servizi
L'ambiente interno è il più rischioso quando si tratta della potenziale trasmissione di COVID-19, quindi dovresti evitare di stare all'interno della casa di qualcun altro quando possibile. Detto questo, cosa dovresti fare quando la natura chiama inevitabilmente? Ci sono cose che puoi fare per rendere il tuo viaggio in bagno un po' più sicuro.
prima, sempre indossare una maschera per il viso al chiuso e sii consapevole di tutte le superfici che tu (e gli altri) state toccando, compresi i sedili del water, lo sciacquone, il lavandino e le maniglie delle porte. indossare un fazzoletto aprire e chiudere la porta del bagno e igienizzare le mani prima e dopo l'uso del bagno per proteggersi e proteggere gli altri.
Prima di sciacquare la cassetta, chiudere prima il sedile del water. Sebbene le prove siano attualmente limitate, gli studi iniziali mostrano che il COVID-19 può vivere nelle feci, secondo un articolo del maggio 2020 pubblicato sull'International Journal of Infectious Diseases.
Inoltre, non usare l'asciugamano del padrone di casa per asciugarti le mani, poiché è più probabile che i germi rimangano su un panno umido e riutilizzabile. Tieni gli asciugamani di carta o porta il tuo piccolo asciugamano per uso personale.
Preparati per la piscina
C'è il sole, ci sono 35 gradi e la piscina ti sta chiamando. Ma è sicuro nuotare? Non ci sono prove che il COVID si diffonda attraverso l'acqua di una piscina. Il cloro, infatti, serve a mantenere pulita la piscina, quindi deve inattivare il SARS-CoV-2, il virus che causa il COVID-19.
Tuttavia, quando sei in acqua vale la regola del distanziamento sociale dei 2 metri. Se le persone dimenticano la distanza sociale, chiedi loro di farlo prima di entrare. A volte basta dire qualcosa per aumentare la consapevolezza su ciò che dobbiamo fare per stare al sicuro in questo momento.
Se la piscina è troppo affollata e non c'è modo di praticare il distanziamento sociale, aspetta che esca qualche nuotatore prima di fare un tuffo. Fai attenzione agli oggetti che tocchi, come i giocattoli da piscina, che potrebbero essere stati maneggiati da molti altri.
Una volta che ti sei asciugato, usando il tuo asciugamano di casa, assicurati di igienizzare le mani. Sebbene lavarsi con acqua e sapone sia la cosa migliore per uccidere i germi, in questo caso puoi usare un disinfettante per le mani.
Limita il consumo di alcol
Dopo mesi di quarantena, vogliamo tutti divertirci e bere qualche cocktail per rilassarci. Il problema è che il bere complica cose come il distanziamento sociale.
Il consumo eccessivo di alcol potrebbe diminuire la tua coscienza della necessità di distanziamento fisico e potrebbe portare le persone a dimenticare di utilizzare altri strumenti di prevenzione COVID-19 a nostra disposizione. In altre parole, quando beviamo, diventiamo meno inibiti e più flessibili con le nostre precauzioni di sicurezza.
Bere troppo può anche farti le persone diventano più rumorose e parlano un po' più forte. Il problema è che parlare con voci amplificate può aumentare il numero di goccioline vocali rilasciate nell'aria, secondo uno studio del febbraio 2019 pubblicato su Scientific Reports. E poiché le goccioline respiratorie sono la principale modalità di trasmissione di COVID-19, è necessario evitare di parlare ad alta voce o urlare per ridurre il rischio di contrarre o diffondere la malattia.
Sbarazzati della spazzatura
Avere il tuo sacco della spazzatura a portata di mano al tuo tavolo privato è un'idea intelligente. In questo modo, devi solo fare un viaggio alla discarica della comunità, limitando la tua esposizione agli altri e riducendo al minimo il rischio di trasmissione.
Ma se ti sei offerto volontario per aiutare con lo sforzo di pulizia, indossa sempre i guanti quando maneggi e smaltisci la spazzatura. Idealmente, il tuo host avrà bidoni o bidoni della spazzatura senza contatto.
Non appena ti togli i guanti, scartali e lavati le mani con la schiuma per 20 secondi (canta due volte la canzone "Happy Birthday" come buona regola empirica).
Pulisci e disinfetta tutto quando torni a casa
Una volta a casa, vai subito al lavandino e lavati le mani, in modo da non diffondere germi in tutta la casa. Quindi, usa salviette disinfettanti per igienizzare tutto ciò che hai toccato mentre eri fuori con le mani sporche, dal telefono alle maniglie delle porte e al rubinetto, così come il tavolo e le sedie. E se hai usato utensili riutilizzabili e contenitori per alimenti, lavali immediatamente con acqua e sapone.