Sarebbe piuttosto strano invitare qualcuno a controllare com'è la tua cacca nella tazza del water (a meno che tu non abbia 5 anni), ma se qualcuno lo facesse oggi, potrebbe dire cosa hai mangiato di recente. Sì, a volte un pezzo di broccoli, asparagi o mais non digerito può comparire nella tua cacca. E dovresti preoccuparti di questo?
Ci sono molti cibi che mangiamo che non sono completamente digeribili dal tratto gastrointestinale umano. È molto normale vedere piccoli pezzi di cibo nelle feci. Di tanto in tanto, tuttavia, può essere un segno che qualcosa non va bene.
steatorrea
La steatorrea, o feci grasse, si verifica quando c'è troppo grasso nelle feci. La cacca contiene un mix di sostanze nutritive non digerite, tra cui proteine, fibre e sali. Le feci spesso contengono anche muco, cellule morte o qualsiasi altro rifiuto che il corpo può espellere.
La steatorrea può essere causata da cibi ricchi di grassi e fibre, come le noci. La steatorrea di solito non è un grave problema di salute e si verifica dopo aver mangiato cibi ricchi di grassi, fibre o ossalato di potassio. Alcuni alimenti particolarmente ricchi di grassi e fibre indigeribili o difficili da digerire sono probabili cause della steatorrea.
I cibi e le bevande comuni noti per causare la steatorrea includono noci, pesce azzurro, burro, alcol in eccesso, olio di cocco e di palmisti o prodotti integrali.
Sintomi gravi o prolungati di steatorrea possono essere un segno di una condizione medica, come un disturbo da malassorbimento, una carenza enzimatica o una malattia gastrointestinale.
Cause di non digerire bene il cibo
Ci sono alcuni motivi comuni per non digerire bene il cibo e vederlo nelle feci. La maggior parte di essi può essere evitata o è del tutto normale.
mangiare molta verdura
Un pezzo casuale di broccoli nella tua cacca potrebbe effettivamente significare che stai includendo i cibi giusti nella tua dieta, quindi forse potresti farti un applauso. Le verdure contengono molte fibre buone e i tuoi enzimi digestivi non possono scomporle completamente. Ecco perché la fibra è così utile. Aumenta il volume delle feci, facilita l'evacuazione e diminuisce il rischio di stitichezza, diarrea e cancro.
Quando una persona mangia cibi ricchi di fibre, è normale che del materiale non digerito appaia nelle feci perché il corpo non può abbattere completamente il materiale duro. La fibra accelera anche i movimenti intestinali di una persona aggiungendo volume alle feci, che stimolano il movimento delle pareti intestinali. Questo movimento spinge il cibo attraverso il tratto digestivo.
Se il cibo si muove troppo velocemente attraverso il sistema digestivo, alcuni alimenti potrebbero essere completamente digeriti.
Cibo crudo
Gli spinaci non sono particolarmente difficili da digerire, ma ci sono alcune cose da tenere a mente. Questo ortaggio ha un alto contenuto di fibre, quindi se non siamo abituati a mangiare molte fibre, può causare qualche disagio digestivo.
In secondo luogo, gli spinaci sono anche ricchi di ossalati, che possono legare il calcio e altri minerali e renderli meno assorbibili. Quindi, se seguiamo una dieta a basso contenuto di calcio o abbiamo problemi ai reni, potremmo voler evitare gli spinaci o mangiarli con moderazione.
Inoltre, alcune persone trovano che gli spinaci crudi possano essere difficili da digerire a causa della loro consistenza dura. Se questo è un problema per noi, proveremo a cuocere gli spinaci prima di mangiarli.
Mangiare cibi con un guscio esterno duro
Hai mai mangiato chicchi di mais? Quando si tratta di fare la cacca di cibo non digerito, il mais è probabilmente il colpevole numero uno.
Questo perché il mais ha uno strato esterno duro e fibroso che lo rende resistente alla decomposizione. Il mais ha un guscio esterno fatto di un materiale indigeribile chiamato cellulosa. Il corpo digerisce il materiale all'interno del mais ed espelle il duro rivestimento esterno nelle feci. Inoltre, il modo in cui mangi il mais e la dimensione e la forma dei chicchi rende più probabile che si presenti all'estremo opposto: se stai prendendo un cucchiaio o un grosso boccone, potresti non masticare tutto e ingoiare un chicco. intero o mezzo mangiato.
È più probabile che alcuni alimenti siano difficili da digerire completamente rispetto ad altri. Questi alimenti possono essere:
- ceci
- semi
- mais
- piselli
- verdure
- Verdure a foglia verde
- certi grani
- carote
- uva passa
- noccioline
non masticare correttamente
Mangiare velocemente o distrattamente può significare che non stai masticando completamente il cibo. La digestione inizia in bocca mentre mastichi, quindi assicurati di masticare correttamente per facilitare il processo digestivo. Inoltre, se uno dei tuoi obiettivi è perdere peso, masticare di più aumenta il rilascio di ormoni intestinali che smorzano l'appetito e ti aiutano a mangiare di meno, secondo uno studio del novembre 2015 su Fisiologia e comportamento.
Un altro colpevole innocuo per la comparsa di cibo non digerito nelle feci è mangiare troppo in fretta. Quando una persona mangia troppo velocemente e ingoia il cibo senza masticarlo completamente, è più probabile che il cibo passi attraverso il tratto digestivo senza essere completamente scomposto.
Mangiare troppo in fretta può costringere la digestione a svolgersi troppo velocemente, facendo sì che una parte maggiore del cibo non si disgreghi completamente. Per evitare ciò, una persona può mangiare più lentamente durante i pasti e masticare il cibo più a lungo.
disturbi gastrointestinali
La comparsa di frammenti di cibo in sé e per sé non è una grande preoccupazione a meno che non si manifestino anche altri sintomi.
Nausea, vomito, forte dolore addominale dopo aver mangiato o perdita di peso inaspettata indicano un problema di assorbimento dei nutrienti. Sebbene il 95 percento delle calorie e dei nutrienti venga assorbito nell'intestino tenue, se c'è infiammazione, blocco o malattia lì, potresti non ottenere i carboidrati, i grassi, le proteine, le vitamine e i minerali di cui hai bisogno dal cibo.
Ciò può portare a perdita di peso, sintomi gastrointestinali, nonché cambiamenti della pelle e della vista dovuti a carenze.
Le malattie gastrointestinali, come il morbo di Crohn, la celiachia e il cancro al pancreas, possono causare malassorbimento e potresti notare la comparsa di grasso nelle feci. Se vedi questo nei tuoi movimenti intestinali, fissa un appuntamento con il tuo medico per farlo valutare.
Celiachia
Questa è una malattia autoimmune che può influenzare il corpo in molti modi. Può colpire soprattutto le cellule sane, quindi influisce sul processo digestivo. Cereali come grano, orzo e altri prodotti contenenti glutine creano sensibilità. Questo può anche portare a problemi di digestione e il cibo non digerito può continuare a presentarsi nelle feci per lunghi periodi.
I sintomi di questa malattia possono includere gonfiore, costipazione, gas, diarrea o feci unte, molli e maleodoranti.
insufficienza pancreatica
Una persona a cui mancano gli enzimi pancreatici può avere difficoltà a scomporre il cibo. Ciò potrebbe portare la persona ad avere cibo nelle feci. L'insufficienza pancreatica può verificarsi senza che ce ne accorgiamo per molto tempo, può influenzare notevolmente le funzioni del sistema e dell'intestino.
I sintomi di problemi legati all'insufficienza pancreatica possono includere feci grasse, perdita di peso, disturbi addominali, gonfiore, carenze nutrizionali, spasmi muscolari o malattie ossee.
Intolleranza al lattosio
Se una persona ha allergie digestive, come l'intolleranza al lattosio, può creare problemi con la digestione del latte e dei latticini. La persona che ha questo problema non sarà in grado di digerire il cibo e lo espellerà direttamente con le feci.
Ci sono sintomi che possono indicare che una persona ha intolleranza al lattosio, come dolore addominale, brontolio allo stomaco, gonfiore e gas, diarrea, nausea e vomito.
bambino
Il cibo non digerito può essere trasformato o mangiato. Poiché i bambini non masticano bene il cibo e processano il cibo molto rapidamente attraverso il tratto digestivo, potrebbero esserci problemi di digestione. È probabile che la cacca del bambino ritorni alla sua forma precedente quando inizia a bere una maggiore varietà di cibi solidi dopo il suo primo anno.
Non c'è bisogno di preoccuparsi. Non c'è molto tempo per un bambino per assorbire il cibo poiché il suo sistema digestivo è ancora in fase di sviluppo, quindi il cibo può fluire nella sua bocca durante la gravidanza invece di essere completamente digerito quando raggiunge la piena crescita. Il medico dovrebbe considerare di portarti al pronto soccorso se la cacca del bambino non contiene nulla che debba essere escreto.
Remedios
Vedere queste particelle nelle feci di solito non è motivo di preoccupazione. Tuttavia, alcune persone potrebbero essere preoccupate di non assumere abbastanza nutrienti nella loro dieta. Tuttavia, il corpo non è destinato ad abbattere tutte le forme di fibra.
Rallenta e mastica il cibo con più cura può causare la comparsa di meno particelle di cibo nelle feci. Gli alimenti che vengono masticati più a fondo e in pezzi più piccoli facilitano la scomposizione degli enzimi digestivi. Un'altra opzione è cuocere a vapore cibo, in particolare le verdure. Ammorbidendo il cibo, il corpo lo scompone più facilmente e massimizza l'assorbimento dei nutrienti.
Di solito ci vogliono da uno a tre giorni perché il cibo passi attraverso il tratto digestivo e fuori nelle feci. Se notiamo le particelle di cibo nelle feci molto prima, ciò potrebbe indicare che le feci passano più velocemente del normale. Le feci dovrebbero essere facili da superare. Non dovrebbero sentirsi duri o asciutti. Sebbene l'aspetto delle feci possa variare da persona a persona, l'aspetto generale delle feci dovrebbe essere morbido e di colore marrone.
Quando andare dal dottore?
Sebbene il cibo non digerito nelle feci non sia qualcosa di cui preoccuparsi per la maggior parte, ci sono alcune eccezioni. La presenza di cibo non digerito potrebbe indicare che il cibo sta attraversando il tratto digestivo troppo velocemente e non viene digerito correttamente. Si consiglia di consultare un medico se si verifica uno di questi sintomi:
- Cambiamenti nelle abitudini intestinali, come la perdita del controllo intestinale
- diarrea persistente
- Perdita di peso inspiegabile
- Sangue nelle feci
Questi sintomi potrebbero indicare una condizione sottostante. Alcune condizioni includono:
- Celiachia. Il corpo non può scomporre correttamente il glutine, una proteina presente in molti alimenti, in particolare nei prodotti a base di pane.
- Morbo di Crohn. Questa è una forma di malattia infiammatoria intestinale, in cui una persona sperimenta un'infiammazione significativa nel tratto digestivo.
- Insufficienza pancreatica. Il pancreas potrebbe non produrre abbastanza enzimi per abbattere correttamente le particelle di cibo.
- Sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Questa condizione può essere causata da un colon eccessivamente sensibile.
- Intolleranza al lattosio. In questa condizione, il corpo non ha abbastanza enzima lattasi per digerire il lattosio, un carboidrato del lattosio.
- Gastroparesi. Questo è un disturbo che si verifica quando lo stomaco impiega troppo tempo per svuotare il cibo. Questo disturbo porta a un lento svuotamento dello stomaco, noto come svuotamento gastrico ritardato. La gastroparesi può essere dovuta a una varietà di problemi. Se non trattato, il cibo tende a rimanere più a lungo nello stomaco. Questo può portare a una crescita eccessiva di batteri dalla fermentazione del cibo. Il materiale alimentare può anche indurirsi per formare bezoari. Questi portano a ostruzione nell'intestino, nausea e vomito gravi e sintomi di reflusso.
Se un medico è preoccupato per la presenza di cibo non digerito nelle feci, così come per altri sintomi, può ordinare un test delle feci. Questo test consiste nel raccogliere un campione di feci e inviarlo a un laboratorio per la valutazione. Il test può cercare la presenza di sangue, grasso o cibo non digerito.
A volte un medico può prescrivere un esame del sangue per verificare la presenza di bassi conteggi ematici dovuti a sanguinamento gastrointestinale o alla presenza di carenze nutrizionali. Se una persona è particolarmente carente dal punto di vista nutrizionale, ciò potrebbe indicare la presenza di un'allergia o intolleranza alimentare.