È molto probabile che abbiamo mai sentito parlare del bagno di vapore o del bagno turco. Normalmente si trovano nei centri termali accanto alla sauna, e oggi andremo a conteggiare i pori e gli svantaggi di trascorrere un po' di tempo all'interno di quella stanza piena di vapore. Sì, i bagni turchi hanno parecchi benefici per la salute, ma ci sono anche molti svantaggi a cui non pensiamo mai.
Il bagno di vapore è ugualmente benefico per il corpo, ma c'è chi provoca angoscia. Per questo ci siamo proposti di parlarne e raccontare tutto, dal tempo massimo che possiamo stare all'interno della stanza, i benefici del vapore per il nostro corpo e per chi non dovrebbe fare bagni di vapore.
Impareremo tutto questo se finiremo di leggere il testo. Così, la prossima volta che andiamo in una Spa o vogliamo fare un bagno di vapore, sappiamo quali vantaggi offre al nostro corpo e se davvero, a causa della nostra condizione medica, possiamo o non possiamo fare quei bagni di vapore.
Cosa sono i bagni di vapore?
Sono bagni senza acqua dove c'è solo vapore acqueo e un'alta concentrazione di umidità. A differenza delle saune, che sono aria secca, nei bagni di vapore l'ambiente è molto umido (vicino al 100%) ed è questo che favorisce i benefici che vedremo in un paragrafo specifico poco dopo.
La cosa curiosa è che all'interno delle stanze c'è una nebbia che, quando si deposita sul corpo, aiuta a disperdere il nostro calore e rinfresca il nostro corpo. All'interno di un bagno turco ci sono tra i 25 ei 36 gradi di temperatura e un'umidità superiore al 90%.
Il bagno di vapore è anche conosciuto come bagno turco o hammam. È considerato uno dei metodi infallibili per il rilassamento, quindi uno dei suoi benefici è che favorisce il sonno.
Il bagno di vapore è famoso in tutto il mondo ed è comparso nell'Antica Roma, dove, come ben sappiamo, erano molto frequentati i bagni pubblici e le terme. Era infatti una delle sale più importanti dell'epoca.
Pochi anni dopo, il primo bagno turco fu aperto da Richard Barter in Gran Bretagna e fu dopo aver letto il libro "Le Colonne d'Ercole" dello scrittore e diplomatico britannico David Urquhart.
Ed è che in quel libro ha parlato dei suoi viaggi attraverso il Marocco e la Spagna nell'anno 1848 e in gran parte della storia sono menzionati i bagni di vapore e la tradizione che si trascina dall'antica Roma.
Consigli prima di entrare nel bagno turco
Ad un bagno turco non si può accedere in alcun modo, ma bisogna conoscere alcune regole di base e avere delle buone maniere. Per godere appieno di questo tipo di esperienza, è necessario seguire una serie di consigli che diamo di seguito:
- Informare i responsabili se abbiamo problemi fisici o mentali che potrebbero disturbarci in quella stanza.
- Dire se prendiamo qualsiasi tipo di farmaco.
- Prima di entrare dobbiamo essere ben idratati.
- Prenditi cura dell'aspetto fisico e dell'igiene.
- Usa sempre un asciugamano.
- Non entrare ubriachi o consumare alcolici all'interno.
- Non mangiare o bere all'interno della stanza.
- Indossa sempre calzature adatte per evitare funghi e altre infezioni.
- Rispetta gli altri membri della stanza.
- Fare silenzio.
- Se iniziamo a sentirci male, dovremmo lasciare la stanza e chiedere aiuto.
- Non rimanere dentro più di 20 minuti.
Benefici del bagno turco
Il bagno di vapore ha una moltitudine di benefici e vogliamo elencare i principali lungo le seguenti linee. In questo modo possiamo valutare se ci convince a spendere un po' di calore per 15 o 20 minuti oppure no.
Andare in una Spa non ci obbliga a passare attraverso il bagno turco, ma rende l'esperienza più completa e soddisfacente.
Rilassa il sistema nervoso
I bagni di vapore non sono così faticosi e stressanti come le saune, poiché l'ambiente è umido e non caldo secco. Questo aiuta le persone con stress e ansia a rilassarsi al punto da riuscire a dormire meglio e alcuni addirittura usano quel tempo nel bagno turco per meditare se sono soli nella stanza.
Questo è il motivo per cui un altro dei suoi vantaggi è quello facilita l'addormentamento, dopo aver terminato la sessione di Spa e aver percorso l'intero circuito termale.
Riduce l'infiammazione del sistema respiratorio
Il potere del vapore è noto da tempo, infatti, quando un bambino soffre di asma o soffoca a causa di muco e infiammazione dei bronchi a causa di un'influenza o di un episodio simile, quello che solitamente si fa è fare un bagno di vapore vapore per aprire le vie respiratorie.
con il vapore, le vie aeree diventano umide e la loro capacità aumenta scambio di ossigeno nei polmoni. Se abbiamo il raffreddore, proveremo molto sollievo.
Elimina le tossine e purifica il corpo
Questo è uno dei migliori vantaggi di andare in un bagno turco, ed è che il cuore accelera per raffreddare il corpo e questo, a sua volta, elimina più tossine dal corpo.
Allo stesso modo, la risposta al sudore è migliorata e i pori sono dilatati, quindi vengono rilasciate più tossine e metalli pesanti. I pori di tutto il corpo vengono puliti in profondità liberando la nostra pelle da impurità e punti neri.
Allo stesso modo, il vapore facilita la secrezione delle secrezioni vaginali e aiuta a pulire i genitali femminili. Inoltre, se siamo nel bel mezzo di una mestruazione ed è dolorosa, il vapore e il rilassamento ridurranno quel dolore.
Allevia il dolore da artrite
Se abbiamo l'artrite reumatoide, il vapore lenirà il dolore e il disagio in generale, poiché, migliorando la circolazione sanguigna, aumenta l'ossigenazione di tutte le cellule e avvertiremo una sensazione di sollievo generale che secernerà endorfine e riscalderà le articolazioni danneggiate.
Chi non può entrare in un bagno di vapore?
No, non tutto è perfetto. C'è un lato negativo ed è che non tutti possiamo accedere a un bagno di vapore. Ad esempio, il embarazadas Non dovrebbero mettersi in questo tipo di situazione.
Nemmeno quelle persone con condizioni cardiache o con problemi di circolazione, comprese le vene varicose. Le persone anziane non dovrebbero entrare, poiché questo cambiamento improvviso potrebbe far loro più male che bene.
Allo stesso modo, se ne abbiamo problema di pelle, allergia al sudore, abbiamo asma, bronchite o qualcosa di cronico correlato al sistema respiratorio, non dovremmo entrare in un bagno di vapore.