Con l'arrivo dell'estate compaiono anche i fastidiosi piedi sudati. È una delle tante cose che si verificano quando fa caldo, anche se ci sono anche persone che soffrono di sudorazione in questa parte del corpo durante tutto l'anno. Ma se noti che i tuoi piedi sudano molto indipendentemente dal tempo, potrebbe essere qualcos'altro.
La buona notizia è che ci sono suggerimenti che possono tenerlo sotto controllo. Qui sveliamo le cause più comuni e i rimedi per evitare quell'eccesso di umidità.
Iperidrosi, sudorazione eccessiva dei piedi
In alcuni casi, la sudorazione non è facilmente controllabile con prodotti da farmacia o rimedi casalinghi. Per molte persone è più di un semplice fastidio occasionale. Quando il sudore del piede è eccessivo (a livelli che fanno bagnare il calzino o le scarpe) diventa un problema, si chiama iperidrosi. Questa malattia colpisce più di un milione di persone in Spagna.
L'iperidrosi può essere correlata allo stress, motivo per cui a volte viene definita sudorazione emotiva. In questo caso di solito si verifica su palmi, ascelle e piante dei piedi. Questo schema, che appare anche quando non fa troppo caldo, è comune nei giovani e può durare fino all'età adulta. Ti renderai conto che la tua sudorazione non è normale quando la quantità e l'odore non sono migliorati in alcun modo dai prodotti da banco e sono diventati una fonte di imbarazzo o stress.
Un esempio di iperidrosi è qualcuno che ha bisogno di cambiare frequentemente i calzini o getta spesso le scarpe a causa dell'odore. In questo caso, sarebbe opportuno consultare un medico per escludere altre cause meno comuni come il diabete, l'ipertiroidismo o la menopausa.
Lasciare i piedi sudati all'interno di calze o scarpe che trattengono l'umidità fornisce l'ambiente perfetto per la crescita dei batteri che possono causare verruche plantari e infezioni fungine e batteriche. I segni più comuni che qualcosa non va sono macchie rosse, desquamazione o prurito sulle piante dei piedi.
Cause di averli sudati
Oltre a soffrire di iperidrosi, potrebbero esserci altri fattori coinvolti nella sudorazione dei piedi. Se non pensi di avere la condizione, rivedi le seguenti cause per cercare di capire la fonte della tua sudorazione eccessiva.
Indossa scarpe molto chiuse
Devi scoprire se i tuoi piedi respirano correttamente. Come le tue mani, le tue estremità tendono a sudare nella calura estiva, soprattutto se indossi scarpe o sandali realizzati con materiali non traspiranti, come pelle o plastica.
Nella scelta di una scarpa, gli esperti consigliano di acquistare quelle con tomaia in air mesh traspirante o suole in gomma che favoriscono la traspirazione. Alcune scarpe da corsa sono una buona scelta perché sono progettate per favorire il flusso d'aria. Sappiamo però che con l'arrivo del bel tempo le infradito sono un'opzione ricorrente per mantenersi freschi. Questo potrebbe anche non essere raccomandato se sudi eccessivamente, poiché lo sfregamento potrebbe causare vesciche e sfregamenti sulla pianta del piede.
non indossare calze
Se i tuoi piedi sono particolarmente sudati, dovrai preoccuparti di indossare calzini fatti di materiale traspirante. Le migliori opzioni includono lana merino e microfibra. Quindi è il momento di sbarazzarsi del classico cotone o dei materiali sintetici.
È anche una buona idea evitare di andare a piedi nudi con scarpe fatte di materiale che trattiene il calore (come la pelle), poiché suderai di più e il tuo piede potrebbe scivolare all'interno. Anche così, è importante mantenere sempre le calze asciutte per non provocare la crescita di batteri e favorire la comparsa di funghi sulle suole.
Non bere abbastanza acqua
Una corretta idratazione aiuta il corpo a rimanere fresco è molto importante. Se non bevi abbastanza acqua, il tuo corpo avrà difficoltà a regolare la sua temperatura, il che si tradurrà in una maggiore sudorazione.
Per assicurarti di averne abbastanza, gli esperti consigliano di utilizzare un contenitore in acciaio inossidabile da 2 litri per mantenere l'acqua fresca tutto il giorno. Dovrai solo ricaricarlo una volta, rendendolo un modo semplice per tenere traccia del tuo apporto di H2O.
Suggerimenti per evitare piedi sudati
Oltre a seguire i suggerimenti di cui sopra, se noti che i tuoi piedi e le tue scarpe sono particolarmente sudati (e per di più hanno un cattivo odore), ti diremo i migliori trucchi per migliorare la situazione.
Talco
Spalmare un po' di borotalco tra le dita e la pianta del piede prima di indossare le calze è una buona opzione per ridurre la sudorazione e la sensazione di scivolamento. Oltre ad asciugare, lascia un profumo gradevole e una consistenza vellutata, quindi migliorerà anche l'idratazione e la cura della pelle.
Queste polveri sono fatte di amido di mais e bicarbonato di sodio per assorbire il sudore. Si trovano facilmente in farmacie, parafarmacie, erboristerie e supermercati. Sono un'alternativa utile per quasi tutte le aree del corpo che generano sudore in eccesso o che hanno di conseguenza sfregamenti.
Arieggia le scarpe
Non solo è necessario evitare la sudorazione del piede, ma anche l'igiene e la cura delle scarpe sono importanti. La maggior parte delle scarpe e delle scarpe da ginnastica ha solette facili da rimuovere. Oltre alla normale pulizia, puoi portarli ad asciugare dopo l'uso.
Ce ne sono anche alcuni asciuga scarpe, con funzionamento semplice e molto pratico per questi casi. Anche, dovresti prestare particolare attenzione nelle giornate invernali piovose, quando le scarpe rimangono bagnate sia all'interno che all'esterno.
Usa un antitraspirante per i piedi
Anche gli operatori sanitari raccomandano spesso gli antitraspiranti come prima risorsa per il trattamento. Questi sono economici, facili da usare e non invasivi; così come facile da trasportare in borsa o nello zaino. Esistono spray e roll-on che agiscono tappando temporaneamente le ghiandole e bloccando il flusso di sudore.
Si consiglia di applicarlo appena prima di coricarsi e lavare i piedi al mattino (o almeno 6 ore dopo). Sudando meno durante la notte, ciò consente un migliore accumulo di blocchi antitraspiranti. Tieni presente che se hai la pelle sensibile, potrebbe essere necessario consultare prima un medico o un farmacista.
Immergi i piedi nel tè
Dopo una giornata in cui si è sudato eccessivamente, è interessante preparare un pediluvio. Dovrai solo mettere a scaldare una tazza di tè nero. Poi l'infuso va versato in un recipiente con acqua fredda abbastanza grande da contenere entrambi (come un bidet o una bacinella). Assicurati che l'acqua sia alla giusta temperatura prima di metterli dentro in modo da non scottarti.
Il tè nero contiene tannini, che hanno proprietà astringenti. Questi aiutano a contrarre le ghiandole sudoripare e ridurre la sudorazione.
iniezioni mediche
Altre opzioni terapeutiche piuttosto popolari sono le iniezioni di tossina botulinica (botox)anche se questo può essere doloroso e non costituisce una cura permanente. D'altra parte, è anche comune ionoforesi.
Tuttavia, i risultati di tutti i trattamenti variano da persona a persona. In generale, l'iperidrosi plantare non richiede una visita dal medico, anche se questo potrebbe essere il prossimo passo d'azione se non ci sono miglioramenti con i rimedi di cui sopra. In ogni caso, dovrebbe essere uno specialista che analizza i tuoi sintomi e determina il miglior trattamento per i tuoi piedi.