Nei periodi freddi, molti di noi considerano di riutilizzare i vestiti da allenamento senza passare attraverso la lavatrice. In inverno non sudiamo tanto quanto quando ci sono temperature più calde, ma questo non ci lascia mano libera per indossare di nuovo vestiti sporchi, vero?
Ci sono molte ragioni per cui potresti essere tentato di indossare di nuovo il tuo abbigliamento sportivo dopo averlo sudato una volta (o due). Forse non hai tempo per fare il bucato o vuoi ridurre la frequenza con cui devi portare il bucato sul tetto. O forse semplicemente non vedi il motivo di lavare i tuoi costosi leggings dopo averli indossati per un allenamento veloce di 20 minuti.
Qualunque sia il motivo, ti diremo se è pericoloso indossare di nuovo gli stessi vestiti uno o due giorni dopo prima di lavarli.
I vestiti da allenamento sporchi generano batteri
Non è certo un pensiero rassicurante, ma tutti noi abbiamo microrganismi che vivono naturalmente sulla nostra pelle; milioni, per la precisione, che vi stazionano costantemente. Questo è ciò che chiamiamo microbioma cutaneo . Comprende batteri, funghi e lieviti (un tipo di fungo).
Quando ti alleni, questi insetti possono trasferirsi su qualsiasi cosa tu tocchi, compresi i tuoi vestiti. Ovviamente sudiamo e i nostri indumenti possono assorbire i fluidi corporei. Questi microrganismi possono rimanere sui vestiti dopo l'allenamento, soprattutto se li metti nel cesto della biancheria . Batteri e funghi proliferano in questi ambienti bui e umidi.
Puoi anche raccogliere più batteri condividendo le macchine da palestra. In quantità normali, questi microrganismi sono davvero essenziali per mantenere l'equilibrio della tua pelle. Così sono certi lieviti e funghi. Ma quando i tuoi vestiti diventano sudati e caldi, crei l'ambiente perfetto per far proliferare quei piccoli più velocemente del normale.
Quando indossiamo ripetutamente gli stessi vestiti, una delle preoccupazioni principali è la presenza di un'elevata quantità di microrganismi, che possono causare irritazioni, foruncoli e brufoli.
È sicuro riutilizzare indumenti da allenamento sporchi?
Ci sono due fattori importanti da considerare: di quale abbigliamento da allenamento stiamo parlando e quanto hai sudato?
In genere, riutilizzare un capo che non è a diretto contatto con la pelle è meno problematico. Riutilizzare una giacca da corsa è completamente diverso dal riutilizzare i calzini. Gli indumenti più vicini al corpo sono più soggetti alla sudorazione e hanno un contatto più diretto con la pelle, quindi è molto importante lavarli dopo ogni utilizzo. Ad esempio, calzini o un reggiseno sportivo.
La cosa peggiore da riutilizzare è la biancheria intima . Tende ad accumulare la maggior parte dei microrganismi, poiché entra in contatto con i genitali e la zona anale. Se confrontiamo diversi capi di abbigliamento in termini di riutilizzo, la biancheria intima non è un'opzione.
Alcuni tessuti potrebbero essere migliori di altri. I materiali sintetici, come il poliestere , tendono ad avere una maggiore capacità di intrappolare alcuni di questi microrganismi. I tessuti sintetici assorbono il sudore, e potrebbe esserci del vero nell'idea che gli indumenti che si asciugano più velocemente possano favorire una minore proliferazione microbica. Tuttavia, la ricerca scientifica in questo campo è ancora carente.
Dopo aver pensato ai vestiti che vuoi indossare di nuovo, pensa alla quantità di sudore che hai escreto. Se indossi un reggiseno sportivo e non ti sei allenato troppo e vuoi asciugarlo e rimetterlo il giorno dopo, è diverso che indossarne uno molto sudato e rimetterlo il giorno dopo. Se è un po' sudato e lo lasci asciugare e non ha molto odore, puoi indossarlo di nuovo.
3 pericoli di indossare nuovamente abiti da allenamento sporchi
potresti avere uno sfogo
Una maggiore concentrazione di batteri sulla pelle non è necessariamente sufficiente a causare un'infezione. Basta una piccola ferita o un punto di ingresso. Non stiamo parlando di una ferita profonda o di un taglio evidente: il comune attrito dovuto all'attività fisica può compromettere la barriera cutanea a tal punto da consentire l'ingresso di microrganismi come lo stafilococco e il MRSA.
I batteri Staphylococcus possono causare una lieve infezione cutanea chiamata follicolite. Si tratta essenzialmente di un'infezione dei follicoli piliferi. Si manifesta quando qualcosa, come sfregamenti, indumenti stretti o rasatura, danneggia il follicolo pilifero e crea un punto di ingresso per i microrganismi.
In genere non è pericoloso, ma può essere scomodo e antiestetico. La follicolite si presenta come un'eruzione cutanea rossa irregolare e viene spesso scambiata per l'acne. La buona notizia è che può essere facilmente trattata con alcune strategie di cura della pelle, come applicare un impacco caldo più volte al giorno ed evitare la rasatura o la ceretta.
Ma in uno scenario più estremo, stafilococco e MRSA possono causare infezioni e ascessi più profondi che richiedono un trattamento antibiotico per chiarire.
Potresti sviluppare l'acne o un'infezione da lievito
Alcuni batteri possono anche favorire l'acne. Se la biancheria sporca è piena di batteri e sebo, si rischia di avere i pori ostruiti e la comparsa di brufoli sul petto o sulla schiena.
Le infezioni fungine hanno maggiori probabilità di svilupparsi in ambienti umidi. Il piede d'atleta e la tigna inguinale si manifestano più facilmente quando si indossano nuovamente gli indumenti. Entrambe sono causate da una proliferazione eccessiva di funghi e possono provocare un prurito fastidioso.
La Malassezia e la tinea versicolor sono altri due tipi di infezioni fungine che possono svilupparsi quando i funghi normalmente presenti sulla pelle proliferano senza controllo. Rimanere con indumenti umidi può favorire queste infezioni e causare un'eruzione cutanea sgradevole.
La proliferazione eccessiva di alcuni funghi o batteri può anche causare una condizione cutanea chiamata intertrigine , che è più comunemente causata dalla Candida , un tipo di fungo, e si sviluppa nelle zone calde e umide del corpo dove la pelle sfrega contro altra pelle, come le ascelle, la parte posteriore delle ginocchia o qualsiasi altra piega cutanea.
La tua pelle può irritarsi
Anche i minerali che si accumulano sui vestiti quando si suda possono causare irritazioni alla pelle.
Il sudore è composto da vari sali: cloruro di sodio, cloruro di potassio e così via. Potreste notare che i vestiti colorati, una volta asciugati all'aria dopo un allenamento particolarmente intenso, presentano una patina biancastra e sfaldata. Si tratta dei sali minerali contenuti nel sudore. I sali sono tecnicamente metalli e, quando si depositano sulla pelle, possono essere piuttosto irritanti e causare sfregamenti nelle zone soggette a attrito ripetuto.
L'accumulo di sudore è di per sé fastidioso, ma può anche creare delle microlesioni sulla pelle che permettono ai batteri di insediarsi e causare infezioni.
E a volte i vestiti da allenamento sporchi puzzano. Non è il sudore in sé che puzza, ma i batteri che si nutrono del sudore.