Danacol abbassa il colesterolo?

Danacol è sul mercato da anni ed è sempre stato circondato da qualche polemica. Quando si tratta di colesterolo alto, ci sono seri rischi per la salute, persino la morte, motivo per cui la pubblicità che a volte vediamo in TV è così messa in dubbio.

La cosa migliore per ridurre il colesterolo è affidarsi a uno specialista, seguire una dieta equilibrata e fare un po' di sport tutti i giorni. Prendendo una bottiglietta non ridurremo magicamente il nostro colesterolo, ma deve essere un lavoro quotidiano che dipende da molti fattori per vedere i risultati in 1 mese.

Cos'è il colesterolo?

Per dirla semplicemente, ci sono due tipi di colesterolo, buono e cattivo, e tutti li abbiamo entrambi. Il problema arriva quando il cattivo è in grandi quantità e inizia a intasare le nostre vene e arterie, impedendo una buona circolazione sanguigna e mettendo a serio rischio la nostra salute e la nostra vita.

Cominciando dall'inizio. Il colesterolo è una sostanza simile al grasso ed è presente in ogni cellula del nostro corpo. Il colesterolo è così importante che ci aiuta a produrre ormoni, vitamina D e ci aiuta a digerire il cibo.

Il nostro corpo produce colesterolo, ma questa sostanza è presente anche in alimenti di origine animale come carne, uova, formaggio e altri. Quando c'è un eccesso di colesterolo nel sangue, questi residui si trasformano in placca, che aderisce alle pareti dei vasi sanguigni.

L'accumulo è noto come arteriosclerosi e può portare a gravi malattie cardiache, poiché l'accumulo può persino ostruire i percorsi in cui dovrebbe andare il sangue.

colesterolo buono e cattivo

Devi distinguere tra HDL, che è buono, e LDL, che è cattivo. È conosciuto come buono perché trasporta il colesterolo in altre parti del corpo e lo riporta al fegato, dove viene eliminato.

D'altra parte, l'LDL è noto come colesterolo "cattivo" perché è pericoloso e si accumula sotto forma di placca nelle arterie . Inoltre, maggiore è la quantità di LDL, minore è la quantità di HDL nell'organismo, il che porta ai temuti picchi di colesterolo e mette a rischio la nostra salute. Man mano che si accumula nelle arterie, il flusso sanguigno si restringe progressivamente, contribuendo a problemi cardiaci.

Il vero rischio di colesterolo è l'accumulo, quindi è importante ridurre carne rossa, salse, pasticceria industriale, zucchero e simili, e aumentare l'assunzione di verdura, frutta, fibra solubile, carne bianca, cibi magri, bere molto acqua e altro.

Ecco come è causato il colesterolo alto

Raggiungere i limiti del colesterolo alto è molto dannoso per la salute. Per darci un'idea:

• I livelli ottimali di colesterolo sono compresi tra 100 e 129 mg/dL.
• I valori normali di colesterolo sono compresi tra 130 e 159 mg/dL.
• I numeri di colesterolo alto sono compresi tra 160 e 189 mg/dL.
• Il range di colesterolo molto alto è superiore a 190 mg/dL.

Più carne, salse, cibi ultra lavorati, cibi precotti, pasticceria industriale, cibi grassi mangiamo, e meno verdura, frutta, legumi, cereali e acqua beviamo, più il nostro colesterolo salirà. Inoltre, se non aumentiamo il nostro flusso sanguigno attraverso l'esercizio e ci lasciamo cadere nella vita comoda di uno stile di vita sedentario, possiamo anche soffrire di colesterolo alto, anche se non mangiamo carne.

Proprietà nutrizionali del danacol

Questa bevanda ci viene venduta come se fosse un miracolo e, inoltre, era salutare quasi quanto addentare una mela. La realtà è ben diversa. Se è vero che non è del tutto sbagliato per quanto riguarda la sua composizione, cioè i suoi ingredienti e le quantità di questi.

Gli ingredienti, così come elencati sul sito ufficiale di Danone, abbiamo:

Latte scremato pastorizzato, estere di steroli vegetali (2,6%, di cui 1,6% di steroli vegetali liberi), oligofruttosio, latte scremato in polvere, aromi, edulcoranti (acesulfame K e sucralosio) e fermenti lattici attivi.

D'altra parte, le informazioni nutrizionali di ciascuna di queste barchette:

• Valore energetico: 43 calorie
• Grassi: 1 grammi
  • Grassi saturi: 0 grammi
• Carboidrati: 4 grammi
  • Zuccheri: 4 grammi
• Proteine: 3 grammi
• Sale: 0 grammi

Nella tabella qui sopra possiamo vedere come in ogni flacone da 4 ml ci siano 100 grammi di zucchero, circa 43 kcal, 3,2 grammi di proteine, poco più di 4 grammi di carboidrati, quasi niente grassi saturi e quasi niente sale. . Non è il prodotto più salutare, ma nel solito in questi casi in cui abbiamo bevande ultra elaborate, non è del tutto male quando devi prenderne solo uno al giorno.

Principalmente, è così povero di calorie e povero di grassi perché il suo primo ingrediente (e la maggior parte del contenuto) è il latte scremato. Inoltre le ultime versioni sono prive di zuccheri aggiunti e sostituiscono il dolcificante. Tuttavia, contiene anche oligofruttosio, che è un derivato del saccarosio (zucchero). Ecco perché resta inteso che ogni barattolo contiene 4 grammi di zucchero aggiunto (quasi la quantità giornaliera raccomandata).

Per quanto riguarda il valore proteico, non si può dire che sia un'ottima fonte di proteine. Questo prodotto lattiero-caseario contiene la quantità comune di qualsiasi yogurt o bevanda. Affinché fosse ricco di proteine, avrebbero dovuto aggiungere il latticello.

Che cosa fa?

Secondo il marchio, riduce il colesterolo del 10% . Con grande sorpresa di molti, questo potrebbe essere vero, ma ci sono alcune clausole da tenere a mente. Come abbiamo detto, assumere una bottiglia al giorno non fa miracoli; in parole semplici, affinché funzioni, dobbiamo soddisfare una serie di requisiti.

Sottolineiamo ancora una volta la necessità di essere valutati da un medico, seguire una dieta molto varia, evitare pasticcini industriali, grassi, ridurre carne e insaccati e praticare sport tutti i giorni.

In commercio si trovano innumerevoli bevande, creme, frullati, burro, biscotti, che promettono di abbassare il colesterolo. La prima cosa su cui dobbiamo essere chiari è che tutti questi prodotti ultra lavorati hanno alti livelli di zucchero, oltre ai composti fitosteroli e fitostanoli, che sono ciò che "abbassa il colesterolo".

Questi composti hanno un meccanismo d'azione ipocolesterolemizzante che blocca il colesterolo (spiegato in dettaglio nel video seguente). Si chiama Flora ProActiv, ma funziona allo stesso modo.

Gli steroli vegetali sono presenti in tutta la frutta e la verdura, ed è per questo che ridurre il consumo di prodotti di origine animale contribuisce ad abbassare il colesterolo cattivo in modo naturale e salutare. Se, per qualsiasi motivo, non vogliamo ridurre drasticamente l'assunzione di carne, dovremmo integrare la nostra dieta con più frutta e verdura e utilizzare Danacol o prodotti simili che contengono steroli vegetali.

Ora arriva la domanda chiave, se il colesterolo viene abbassato naturalmente con frutta, verdura, legumi, semi, noci e simili, perché non si pone maggiore enfasi su questi alimenti nelle pubblicità invece di sviluppare cose artificiali? La prima risposta è perché i cibi naturali hanno una bassa percentuale di steroli vegetali, e la seconda risposta si basa sul fatto che così come esistono le lenticchie in scatola, esistono anche ingredienti sfusi per prepararle in casa.

Il Danacol non è il più raccomandato, ma se abbinato a una dieta varia, aumenta la percentuale di fitosteroli, incrementando le possibilità di abbassare il colesterolo cattivo.

Allo stesso modo, l'Agenzia europea per la sicurezza alimentare ha dato il via libera dopo numerosi test reali su uomini e donne con colesterolo alto. Allo stesso modo, anche l'OCU (Organizzazione dei consumatori e degli utenti) ha dato il via libera al prodotto Danone.

Varietà

Danacol è disponibile in diverse varietà e sapori. I classici sono i formati bevibili, anche se hanno lanciato di recente anche uno yogurt da mangiare al cucchiaio.

• liquido naturale senza zucchero. Danacol Natural Sugar Free è disponibile nei gusti Natural, Strawberry o Lemon Lime. Sono tutti senza zuccheri aggiunti, quindi la ricetta originale è stata notevolmente migliorata. Gli ingredienti del liquido naturale Danacol nei suoi diversi gusti non variano praticamente, quindi i nutrienti forniti sono simili.
• liquido con avena. In questo caso, l'unico cambiamento negli ingredienti è stato quello di sostituire l'oligofruttosio con la farina d'avena (0%). La presenza di avena non è significativa e fornirà per lo più carboidrati semplici, privi delle proprietà benefiche di questo cereale.
• Yogurt alle noci e avena. Il nuovo formato Danacol contiene un sapore simile alla bevanda all'avena, anche se tra i suoi ingredienti troviamo solo l'1% di noci e l'1% di avena. Non è nemmeno una quantità enorme, quindi sceglieremo questo yogurt esclusivamente per preferenza su come mangiarlo.

Controindicazioni di Danacol

Sappiamo già che funziona, purché siano soddisfatti i requisiti e non lo consideriamo un miracolo o un "automedicazione", ma dobbiamo metterci nelle mani di uno specialista. Ma come ogni cosa nella vita, c'è una parte positiva e una negativa, Danacol ha alcune controindicazioni che bisogna tenere a mente.

Ad esempio, le donne in gravidanza e in allattamento non dovrebbero consumare questa bevanda. In primo luogo, perché non ci sono prove scientifiche del contrario, quindi, a scopo precauzionale, se ne sconsiglia il consumo. In secondo luogo, perché gli steroli vegetali riducono il colesterolo, e il colesterolo è essenziale per la produzione di ormoni della crescita e di ormoni per i tessuti vitali.

I bambini non possono bere quel bicchierino perché il loro organismo non assorbirebbe correttamente le vitamine A, B ed E. Inoltre, il colesterolo è benefico per la produzione dell'ormone della crescita.

Per quanto riguarda i diabetici, tecnicamente e secondo il sito web di Danone, potrebbero consumarlo perché non contiene elevate quantità di zucchero, ma solo zuccheri naturalmente presenti nella composizione e non aggiunti. Ciononostante, è sempre meglio consultare un medico e optare per una dieta varia ed equilibrata e per l'esercizio fisico.

D'altra parte, è possibile che si verifichi diarrea . Trattandosi di un prodotto caseario contenente lattosio, le persone sensibili o intolleranti potrebbero avvertire disturbi intestinali. Non è necessario consumarne grandi quantità perché questi sintomi si manifestino. In tal caso, si consiglia di interromperne immediatamente il consumo. In questa situazione, i benefici non superano i rischi.

Quantità raccomandata di steroli vegetali

L'assunzione giornaliera di fitosteroli e fitostanoli varia sostanzialmente a seconda del cibo consumato, che si tratti di frutta, verdura, legumi, noci, semi o anche prodotti come Benecol (del marchio Kaiku), Danacol e Flora ProActiv, tra gli altri. .

In generale, secondo la Familial Hypercholesterolemia Foundation, un adulto medio non dovrebbe superare i 3 grammi di fitosteroli al giorno . Questo perché non è stato scientificamente provato che una maggiore assunzione riduca effettivamente il colesterolo cattivo nell'organismo.

Come va assunto?

Prendere Danacol non è così facile come sembra. Questo dolce a base di latte ha alcune linee guida che si consiglia di seguire per sfruttare i suoi benefici per la salute.

Quanti prenderne al giorno?

Seguendo la premessa precedente, e tenendo conto che dobbiamo mangiare una dieta variata ricca di noci, legumi, semi, frutta e verdura, aggiunta alla bottiglia di Danacol, è già una quantità sufficiente di steroli vegetali in un giorno. Tuttavia, anche se la nostra dieta è squilibrata o varia, non sono consigliabili più di 2 bottigliette al giorno.

La dose raccomandata è di una sola bottiglia al giorno , ma supponiamo, ad esempio, di averne rovesciata metà. In via eccezionale, potremmo aprirne un'altra e prenderla. Ciò che non dobbiamo assolutamente fare è cercare di compensare. In altre parole, se non l'abbiamo presa ieri perché eravamo fuori tutto il giorno, non dovremmo prenderne due bottiglie oggi. Non ci sono prove scientifiche che questa sia una soluzione adeguata.

Qual è il momento migliore?

Si può assumere in qualsiasi momento della giornata. Il Danacol agisce sul colesterolo intestinale, impedendone parzialmente l'assorbimento e favorendone quindi l'eliminazione. Tuttavia, il produttore consiglia di assumerlo subito dopo il pasto principale, in quanto uno dei pasti più sostanziosi della giornata.

Anche così, non ci sono prove scientifiche a sostegno di un momento ideale della giornata per assumere Danacol. Inoltre, non bisogna dimenticare che non è un prodotto miracoloso.

Quando si notano i risultati?

Un Danacol di Danone al giorno come parte di una dieta sana ti permette di ridurre il colesterolo in modo naturale al 100% in due o tre settimane. Tuttavia, questi effetti sono dovuti al miglioramento delle abitudini di vita.

Secondo il marchio, l'efficacia degli steroli vegetali è ottimale se assunti regolarmente, anche se dimenticarsi di assumere il prodotto un giorno non dovrebbe influenzare i risultati. Pertanto, se un giorno lo abbiamo dimenticato, non dovrebbe influenzare il colesterolo. Fondamentalmente perché non è responsabile della regolazione dei nostri lipidi nel sangue.

Può essere preso con le pillole di colesterolo?

Le persone che ricorrono a questo tipo di prodotto è perché hanno rilevato che i loro valori di colesterolo sono al di fuori del range appropriato. Tuttavia, se un medico ha raccomandato l'uso di pillole per controllare i livelli, un Danacol non può essere sostituito.

Alcuni medicinali, come la simvastatina, appartengono alla famiglia delle statine e sono usati per abbassare i livelli di colesterolo nel sangue. In questi casi è necessaria una ricetta, quindi differisce in molte cose dalla bevanda a base di latte. Principalmente, i farmaci sono stati testati per verificarne la funzione. Con Danacol non si può dire che la ricerca mostri risultati conclusivi.

In linea di principio non ci dovrebbero essere rischi nell'assumere pillole di colesterolo insieme a Danacol. Tuttavia, si consiglia di discuterne con il medico.

Altre marche

Ci sono altri marchi che imitano Danacol nelle proprietà e nel formato.

benecol

Benecol è il prodotto per abbassare il colesterolo di Kaiku, mentre Danacol è di Danone. Potremmo pensare che entrambi contengano nutrienti identici, ma in realtà presentano lievi differenze.

Gli steroli (Danacol) vengono assorbiti a una velocità compresa tra lo 0,5% e l'1,9%, mentre gli stanoli vengono assorbiti a una velocità compresa tra lo 0,04% e lo 0,16%. Questa è una delle differenze tra Danacol e Benecol: Danacol ha tassi di assorbimento intestinale più elevati rispetto a Benecol. Ciò significa che Benecol non viene praticamente assorbito , entra a malapena nel flusso sanguigno ed è eliminato dall'organismo più facilmente di Danacol.

Danacol contiene 1,6 grammi di steroli vegetali in ogni bottiglia mentre Benecol contiene 2 grammi di stanoli vegetali per bottiglia. Danacol avverte che il consumo giornaliero di 3 grammi al giorno non deve essere superato. Tuttavia, Benecol inizialmente raccomandava 2 grammi al giorno, ma è stato dimostrato che la sua dose è aumentata a 9 grammi. Ciò significa che per notare certi cambiamenti dovremmo berne circa cinque bottiglie al giorno. Questo è preoccupante solo per quello che significa economicamente, ma dà la certezza che se prendiamo due Benecol al giorno non succede nulla e consumeremmo 4 grammi di stanoli.

Si tratta quindi di due prodotti simili, realizzati con molecole diverse ma entrambi autorizzati dall'Unione Europea e la cui efficacia è stata scientificamente provata. Tuttavia, gli stanoli di Benecol sono meno assorbiti nel nostro intestino e quindi difficilmente si accumulano, dandomi la flessibilità di assumerne di più.

kaikucol

Il Kaikucol contiene tra i suoi ingredienti steroli vegetali o fitosteroli, un composto che ha dimostrato di abbassare i livelli di colesterolo nel sangue. Ogni bottiglia di Kaikucol contiene 1,6 grammi di steroli vegetali, la stessa quantità di Danacol. Pertanto, una dose giornaliera da 1,5 a 2,4 grammi di questo ingrediente ha dimostrato di ridurre il colesterolo LDL tra il 7 e il 10% dopo il consumo per 2 o 3 settimane.

Inoltre, Kaikucol contiene vitamina B1 che contribuisce al normale metabolismo energetico e al corretto funzionamento del sistema nervoso e del cuore. Pertanto, un flacone da 65 ml di Kaikucol aiuta a raggiungere circa il 16% dei valori di riferimento raccomandati di vitamina B1 o tiamina.

Se vogliamo scegliere un Kaikucol più salutare, si consiglia di optare per le versioni senza zuccheri aggiunti. Esistono in un sapore naturale, fragola o melograno-limone e forniscono meno di 30 calorie per porzione.

carecol

Cuidacol è un prodotto caseario della Mercadona per il controllo del colesterolo. È composto da " latte scremato pastorizzato, esteri di steroli vegetali (3,4%), latte scremato in polvere, amido di mais modificato, addensante (pectina), fermenti lattici, aromi, edulcoranti (sucralosio e acesulfame potassio), conservante (sorbato di potassio) ".

Fornisce 47 calorie per 100 grammi di prodotto, oltre a 1 grammi di grassi e 4 grammi di proteine. Continuando con la raccomandazione precedente, il Cuidacol di Mercadona fornisce più steroli dello stesso Danacol. Ciò contribuirà a raggiungere prima la dose raccomandata, senza la necessità di prendere diversi flaconi di questo prodotto.

Il suo prezzo è di € 2 per la confezione da 80 bottiglie, quasi la metà del Danacol. Quindi non è solo interessante per il suo contenuto di steroli, ma anche per risparmiare.