Alimenti che aiutano a combattere la ritenzione idrica
Le frutta e verdura, sono ideali nella lotta contro la ritenzione idrica. Sono ricco di acqua e potassio quindi si presentano alla grande proprietà diuretiche. Questi stimolano i reni e aiutano ad eliminare i liquidi dal corpo.
asparagi: contenere asparagina, un alcaloide che aiuta purificare i reni e di conseguenza, eliminare la ritenzione di liquidi nel corpo. Sono ricchi di fibra e molto diuretico.
carciofo: Ha ottime proprietà detergenti. Inoltre, l'azione del chinaropicrina e cinnarina, due dei suoi principi attivi, favorisce il rigenerazione delle cellule epatiche, l'organo che favorisce la depurazione dell'organismo.
Cetriolo: È molto poche calorie e ricco di acqua e potassio, che lo rende un alimento molto diuretico. Inoltre, favorisce il transito intestinale e può essere un buon lassativo che aiuta a ripulire l'intestino. Per maggiori informazioni sugli alimenti a basso contenuto di magnesio e sul loro impatto sulla salute, ecco alcune risorse utili.
avena: È uno dei cereali che contiene meno carboidrati e quello che fornisce la maggior quantità di proteine. Ha grandi proprietà diuretiche e depurative, che lo rendono ideale nei casi di ritenzione idrica.
Ananas: Contiene un file 85% di acqua ed è ricco di fibre. Entrambi gli aspetti lo rendono uno degli alimenti diuretici per eccellenza. Se vuoi saperne di più sugli alimenti che aiutano a ridurre il gonfiore addominale, visita questo link
Altri alimenti per trattare la ritenzione idrica
- Barbabietola
- Berretto o sciarpa
- Frutti di bosco
- Limone
- Frutti di bosco
- Tè verde
- ravanello
- Pomodoro
- anguria
Abitudini per prevenire la ritenzione di liquidi
- consumare fibra
- Ridurre l'assunzione di sal
- bere molto acqua
- Scegliere infusi diuretici con moderazione
- Fare esercitare ogni giorno
- Keep one vita attiva
