Controlliamo se questi 9 miti sull'allenamento della forza sono veri

  • Il sollevamento pesi non rende le donne muscolose, richiede tempo e impegno.
  • Il dolore muscolare non è indice di un buon allenamento.
  • L'allenamento di forza brucia calorie durante e dopo l'esercizio.
  • Per svolgere un allenamento di forza efficace non è necessaria una palestra.
Carol Álvarez

uomo che fa allenamento della forza

Sollevare oggetti pesanti ti renderà ingombrante

Se non ti senti dolorante dopo il sollevamento, non funziona.

L'allenamento di forza brucia meno calorie rispetto al cardio

allenamento della forza
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Eseguire ripetizioni elevate con pesi leggeri è il modo migliore per tonificarsi.

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