spalla

Scopri gli esercizi pericolosi per le spalle e previeni gli infortuni alla cuffia dei rotatori con consigli pratici e alternative sicure.

Scopri quali esercizi dovresti evitare e come riprenderti da una lussazione acromioclavicolare senza complicazioni.

Scopri la correlazione tra lesioni alla scapola e alla spalla, il loro trattamento e gli esercizi per migliorare la mobilità.

Scopri cos'è la sublussazione della spalla, quali sono le sue cause e i sintomi per riconoscerla. Ti insegniamo i migliori trattamenti e quanto tempo ci vuole per recuperare.

La cuffia dei rotatori è spesso danneggiata dalla pratica di alcuni sport o attività quotidiane. Scopri la funzione di questo gruppo di muscoli e i tipi di lesioni più comuni.

Scopri come utilizzare il Foam Roller per alleviare il dolore alla spalla. Il rotolamento della schiuma è perfetto per ridurre la pressione sull'articolazione della spalla. Ti insegniamo i migliori esercizi.

Scopri le diverse cause più comuni che causano le lacrime nella cuffia dei rotatori della spalla. Analizziamo i motivi e come evitare che si verifichino strappi nelle fibre dell'articolazione.

La spalla è un'articolazione sensibile che può essere facilmente ferita durante l'allenamento. Scopri le cause più comuni del perché il dolore si irradia dalla spalla al gomito.

Se hai fatto tricipiti (tuffi) potresti esserti infortunato alla spalla. Conoscere le cause e i loro esercizi alternativi.

Scopri perché ti fa male la cuffia dei rotatori della spalla quando fai flessioni, come può essere evitato e quale trattamento è disponibile.

La spalla è una delle articolazioni più danneggiate, insieme al ginocchio. Scopri quali sono le principali cause di infortunio e come puoi evitarle.

Le spalle supportano grandi carichi di allenamento. Scopri le cause dei crunch sulle spalle e i migliori allungamenti.

Le spalle sono una delle articolazioni più importanti del nostro corpo. Ti insegniamo i migliori esercizi per rafforzarli e ridurre il rischio di lesioni. Perfetto da fare in palestra come riscaldamento o come routine di allenamento.

Esistono molti esercizi che rafforzano le spalle e la schiena e sono essenziali nelle routine di allenamento. Una tecnica scadente o un'esecuzione eccessiva del movimento possono causare lesioni o dolore. Scopri quali sono questi esercizi e come evitarli.

Lo strappo muscolare è un infortunio subito da molti atleti durante l'allenamento. Scopri di cosa si tratta, come si può curare e quali sono i fattori chiave che ne causano la comparsa. Evita che gli strappi muscolari interferiscano con le tue prestazioni sportive.

Molti atleti soffrono di conflitto alla spalla, chiamato anche "cuffia dei rotatori". Scopri come puoi ridurre il dolore attraverso alcuni esercizi e come rafforzare i muscoli intorno alle spalle.

Gli infortuni sono qualcosa che terrorizza qualsiasi atleta. Vi diciamo perché ne sorgono alcuni e come potete evitarli modificando alcuni aspetti del vostro allenamento.

La coppettazione è una terapia di origine cinese che può recuperare dal dolore dopo l'allenamento. Il nuotatore olimpico Michael Phelps l'ha reso molto di moda, quindi ti diciamo tutti i vantaggi e le diverse tecniche che esistono.

Se soffri di dolore alla spalla, devi sapere che è uno dei fastidi più frequenti. Una cattiva postura, il carico o l'accumulo di tensione possono causare questo disagio. Scopri come evitarli e nota la differenza!

Se nuoti e ti sei infortunato alla spalla, potresti subire il famoso infortunio alla "spalla del nuotatore". Vi diciamo cos'è e come prevenirlo.