Esercizi isometrici
aggiungere resistenza
Alza le spalle
Quali esercizi puoi fare per alleviare il conflitto alla spalla?
- L'impingement della spalla è un problema comune nelle palestre e nelle piscine, causato dall'irritazione della cuffia dei rotatori.
- Gli esercizi isometrici aiutano a rafforzare la spalla senza causare ulteriore dolore.
- L'aggiunta di resistenza è efficace una volta che il dolore alla spalla si è ridotto.
- Gli scrollate di spalle rafforzano i muscoli stabilizzatori e possono essere eseguiti ovunque.