Perché ci feriamo alla spalla, al polso, all'anca o al ginocchio?
- Le persone alte dovrebbero sollevarsi da una base rialzata per evitare infortuni alla schiena.
- Esercizi come il Turkish get-up dovrebbero essere eseguiti con il braccio verticale per proteggere le spalle.
- Gli squat dovrebbero impedire che le ginocchia superino le dita dei piedi per evitare infortuni.
- Sostituire l'allenamento con i bilancieri con quello con i kettlebell aiuta a prevenire problemi ai polsi e alle mani.
