Sezione per affrontare tutto ciò che riguarda la muscolatura lombare e la patologia associata alle vertebre al di sotto della dodicesima vertebra dorsale. Troverai anche informazioni sull'osso sacro e sui diversi tipi di esercizi disponibili per rafforzare quell'area. Come non potrebbe essere altrimenti, troverai piani specifici per gli atleti che hanno ernie lombari e che a volte causano anche dolore all'arto inferiore a causa dell'interessamento dei nervi.
Scopri gli esercizi vietati, i suggerimenti e come prevenire gli infortuni a L5-S1. Migliora la salute della parte bassa della schiena con la guida dei nostri esperti.
Scopri quali esercizi evitare in caso di lombalgia o sciatica e quelli più consigliati per migliorare la situazione. Proteggi la tua schiena con questa guida!
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