Thor è uno degli eroi con il miglior fisico del cinema. Non è un caso che Chris Hemsworth sia di nuovo su tutte le notizie perché le sue braccia sembrano eccessivamente grandi. Per chi ama allenarsi, il nuovo aggiornamento dell'app Centr è tutto ciò di cui hai bisogno.
Nella foto che ha recentemente caricato su Instagram, dove appare con il regista di Thor: amore e tuono, Taika Waititi, le braccia di Chris sembrano incredibilmente grandi, con grande invidia di tutti gli altri mortali. Fortunatamente, l'attore ha voluto condividere la sua routine di allenamento con l'aggiornamento di Centr Power. Un training ideato dal professionista Luca Zocchi, sia per l'attore principale che per la sua controfigura.
Centr viene aggiornato con nuovi corsi di formazione
La centro dell'app è un'applicazione mirata alla salute e al benessere, in cui si trovano esperti di fitness. Questi professionisti hanno messo in forma lo stesso Chris Hemsworth per i suoi ruoli in Thor e i Vendicatori. «Centr Power non significa passare infinite ore in palestra, si tratta di allenarsi in modo più intelligente, mangiare bene e cambiarlo regolarmente per mantenere il tuo corpo indovinato e in crescita.spiega Luca "Non sarà facile, ma se ti impegni, ¡sarai in un campionato tutto tuo!«.
Si dice che il nuovo piano di allenamento Centr Power utilizzi la stessa formula che le celebrità usano per aumentare la massa muscolare, inclusa la guida su tecnica e forma. Si basa sui principi chiave della costruzione muscolare, come ad esempio ripetizione di movimenti composti e volume, intensità e tempo. Vengono presi in considerazione anche il tempo sotto tensione e il riposo moderato.
La verità è che non c'è molto segreto, anche le celebrità e gli atleti che non sono di Hollywood usano questi stessi principi quando costruiscono muscoli. Tuttavia, è riconoscere le braccia muscolose di Chris per rendersi conto che questi principi funzionano.
Piano di 10 settimane per avere le braccia di Thor
Questa nuova routine di allenamento è stata progettata in tre diversi livelli, con una durata di 10 settimane. Inizi a un livello principiante, intermedio o avanzato a seconda della tua forza e della tua esperienza di sollevamento. Da lì, l'intensità aumenta man mano che avanzi in ogni fase.
Ogni livello di Centr Power incorpora tutte le aree muscolari chiave con varie divisioni, giorni di recupero e una sessione di allenamento funzionale settimanale facoltativa per "assicurati di mantenere la mobilità insieme a la nuova massa muscolare acquisita«.
Al momento non sappiamo se il programma Centr Power includerà consigli dietetici, sebbene sia una parte molto importante del processo di costruzione muscolare. Tuttavia, considerando quali erano i piani precedenti (come Centr Unleashed), non pensiamo che includano raccomandazioni dietetiche specifiche. Anche se una buona opzione è scegliere il pianificatore Centr Muscle Build per ottenere quelle guide alimentari necessarie.
A partire da giugno, i membri dell'app potranno anche tenere traccia e registrare le ripetizioni che completano e i pesi che sollevano. Questo è qualcosa di nuovo che consentirà a coloro che cercano di costruire muscoli di vedere i loro progressi mentre costruiscono forza e dimensioni. Ricorda che se ti registri oggi a Centr, hai a Prova gratuita di 7 giorni.