David Sinclair: lo scienziato che sfida le regole della nutrizione
David Sinclair, genetista di Harvard, afferma che mangiare tre pasti al giorno è un errore. Il digiuno e altre abitudini possono rallentare l'invecchiamento.
Vita sana
Lifestyle »
Ozempic: la fine dell'obesità o l'inizio di nuovi rischi?
Ozempic è una panacea o un pericolo? Scoprite i suoi effetti reali sull'asma, sull'invecchiamento e le controversie che circondano la disinformazione e i finanziamenti in Spagna.
Ritorno a scuola: i segreti per riprendere sane abitudini
Scopri come prepararti al ritorno a scuola con sane abitudini: sonno, alimentazione, attività fisica e gestione del tempo trascorso davanti agli schermi, per un rientro senza stress.
Esercizi e abitudini per rafforzare il pavimento pelvico nelle donne mature
Scopri come rafforzare il pavimento pelvico con esercizi quotidiani, sane abitudini e quando è opportuno rivolgersi a un professionista. Migliora la tua qualità di vita in modo naturale.
Cura dei capelli dopo l'estate: i segreti per ripararli e prevenire la caduta
Scopri come riparare i capelli danneggiati da sole, cloro e sale: routine, prodotti e consigli per arrestare la caduta e restituire lucentezza.
La ginnastica calistenica sta prendendo piede in Spagna: nuovi parchi, miglioramenti ed eventi per tutti i gusti.
La ginnastica calistenica è in piena espansione in Spagna: nuovi parchi a Saragozza, La Coruña e Bergondo, miglioramenti a Villa de Mazo e il festival Mareas Vivas ad Agüimes. Scopri le ultime novità .
I principi fondamentali per prepararsi e affrontare il trail running in modo sicuro ed efficace.
Un'analisi di come infortuni, attrezzatura e pianificazione influenzino le prestazioni nelle gare di montagna. I principi fondamentali per correre in sicurezza.
Proteine ​​per gli anziani: come mantenere la forza in estate
Il calore riduce l'appetito negli anziani e può influire sulla loro massa muscolare. Vi spiegheremo come garantire un adeguato apporto proteico con pasti freschi e nutrienti.
Allergia al latte vaccino nei neonati: sintomi, diagnosi e una campagna gratuita
Il tuo bambino soffre di coliche, eruzioni cutanee o diarrea persistente? Potrebbe trattarsi di un'allergia al latte vaccino. Ti spiegheremo i sintomi, la diagnosi e come accedere a consulenze gratuite.
L'allenamento di forza diventa un valido alleato per invecchiare con autonomia e in salute.
L'allenamento di forza è fondamentale per rallentare la perdita muscolare e mantenere l'indipendenza. Scopri come iniziare a qualsiasi età e quali sono i suoi benefici.
Farmaci per la perdita di peso: efficacia, effetti collaterali e impatto sul consumo di alcol.
I farmaci GLP-1 come Ozempic o Wegovy sono efficaci per la perdita di peso, ma presentano anche effetti collaterali e riducono il consumo di alcol. Vi spiegheremo tutto.
Dieta chetogenica contro dieta mediterranea e dieta ipocalorica nell'obesità e nel prediabete
Dieta chetogenica o dieta mediterranea? Uno studio clinico rivela quale delle due migliora maggiormente la steatosi epatica e il prediabete a parità di perdita di peso.
L'ascesa degli integratori proteici: moda passeggera o reale necessità ?
Il mercato delle proteine ​​è in crescita in Spagna: gli integratori sono necessari? Esperti e guide ufficiali vi aiutano a prendere una decisione consapevole, senza lasciarvi influenzare dal marketing.
Cosa bere (e cosa non bere) per prendersi cura della propria salute: dal glucosio a digiuno all'acqua di mare e all'alcol.
Cosa è davvero salutare da bere: acqua, limone, alcol o acqua di mare? Un'analisi dei miti e dei rischi per il glucosio, il cuore e la salute quotidiana.
Il Pilates si sta affermando come la disciplina di benessere preferita in Spagna.
Il Pilates sta guadagnando popolarità in Spagna, con nuovi studi, eventi e consigli. Scopri i suoi benefici e come riprendere la pratica in sicurezza.
Il digiuno intermittente al microscopio: cosa dice la scienza sui suoi benefici e rischi
Il digiuno intermittente è una panacea? Uno studio svedese e altre ricerche ne rivelano i limiti e i rischi negli anziani. Scopri cosa dicono le evidenze scientifiche.
Il microbiota intestinale conserva una memoria dei farmaci e del peso.
Antibiotici, antidepressivi e peso corporeo influenzano il microbiota intestinale per anni. Nuove scoperte collegano i batteri orali ai tumori dell'apparato digerente e al morbo di Parkinson.
MaryRuth's, l'azienda di integratori vitaminici che ha conquistato il mercato con il supporto di Capital One
Scopri come MaryRuth's, un'azienda di integratori vitaminici, ha raggiunto un successo strepitoso grazie ai finanziamenti di Capital One e alla sua redditività fin dal primo giorno.
Esercizi di equilibrio: la chiave per mantenere l'indipendenza nella terza etÃ
Impara a migliorare il tuo equilibrio con esercizi pratici. L'allenamento multicomponente riduce il rischio di cadute e promuove l'indipendenza negli anziani.
Caduta dei capelli: cause, quanti capelli si perdono normalmente e come fermarla
Stai perdendo più capelli del solito? Ti spiegheremo quanti capelli si perdono normalmente al giorno, le cause più comuni e quando è consigliabile consultare un dermatologo.
Esercizi di stretching per donne over 60: la guida definitiva per migliorare la mobilità e prevenire gli infortuni.
Migliora la tua mobilità , previeni gli infortuni e migliora la qualità della vita con questa routine di stretching pensata per le donne over 60.
Dieta estiva per anziani: come evitare la perdita di massa muscolare
Il calore riduce l'appetito negli anziani e può causare carenze proteiche. Scopri come arricchire i piatti freddi e mantenere le energie con i consigli degli esperti.
Allenamento di forza: la chiave per la salute di ossa e muscoli senza affaticamento
Migliora la salute delle tue ossa e dei tuoi muscoli con l'allenamento di forza. Scopri come iniziare senza esaurirti e quali esercizi sono più efficaci. Consigli pratici.
Colesterolo: come controllarlo con la dieta, le abitudini e i nuovi trattamenti
Alimenti, abitudini e nuove terapie che aiutano ad abbassare il colesterolo LDL e a ridurre il rischio di infarto e ictus. Una guida chiara e aggiornata.
Infortuni al ginocchio: tipologie, prevenzione e chiavi per una completa guarigione
Gli infortuni al ginocchio sono i più comuni nello sport. Scopri le diverse tipologie, i sintomi e come prevenirli. Informazioni essenziali e consigli degli esperti.
La dieta chetogenica presenta vantaggi rispetto alla dieta mediterranea per la salute del fegato.
Uno studio dell'Università di Washington rivela che la dieta chetogenica riduce il grasso epatico in modo più efficace e inverte il prediabete in un numero maggiore di pazienti rispetto alla dieta mediterranea. Scopri i dettagli.
L'UTMB Mont-Blanc 2026 ribadisce il suo impegno per l'uguaglianza e la salute nel trail running.
L'HOKA UTMB Mont-Blanc 2026 rafforza i controlli antidoping, offre premi per un valore di 271.000 euro e riunisce oltre 10.000 corridori a Chamonix. Storie di superamento delle avversità e di trail running d'élite.
Salute mentale in Spagna: una domanda inarrestabile che richiede più risorse e meno tabù.
Le richieste di consulenza per la salute mentale sono in aumento, ma le risorse non tengono il passo. Vi spiegheremo perché il tabù che circonda la salute mentale persiste e come i social media stiano aggravando il problema per i giovani.
La nuova scienza della corsa e le tendenze che stanno plasmando questo sport in Europa.
Il Politecnico di Valencia lancia una serie di incontri sulla scienza della corsa, mentre le gare ibride come Hyrox guadagnano popolarità in Spagna e i brand ne migliorano le prestazioni. Punti chiave per i runner.
Come prendersi cura del proprio microbiota intestinale attraverso abitudini e alimentazione.
Scopri come mantenere un microbiota intestinale sano con consigli pratici su alimentazione, abitudini quotidiane e segnali d'allarme. Migliora la digestione e rafforza il sistema immunitario.
Omega-3: benefici, integratori e sostenibilità , tutto quello che c'è da sapere
Sai come scegliere un buon integratore di omega-3? Ti spiegheremo cosa dice la scienza sui suoi benefici, come leggere le etichette e perché la pesca del krill preoccupa gli esperti.
Proteine: il giusto apporto in base al tuo profilo e come distribuirle
Scopri il tuo fabbisogno proteico in base al tuo livello di attività fisica, come distribuirlo durante la giornata e il ruolo degli integratori in una dieta equilibrata.
Ritorno alla routine: i segreti per affrontare settembre senza stress
Hai difficoltà a riprendere la tua routine? Ti daremo consigli di esperti per aiutarti a rimetterti in carreggiata con orari, alimentazione ed esercizio fisico senza sentirti sopraffatto. Inizia settembre con energia!
Artrosi dell'anca: come mantenere la mobilità ed evitare una protesi
Soffri di dolore all'anca? L'artrosi non significa che tu debba rinunciare allo sport. Ti diremo quali esercizi sono più indicati e quando è necessario un intervento di protesi d'anca.
Yoga e Pilates: la proposta di Ibiza e il supporto medico per il benessere
Quest'estate, gli hotel di Ibiza ampliano la loro offerta di corsi di yoga e Pilates, e un cardiologo spiega come queste discipline proteggano il cuore. Scoprite i benefici e gli orari dei corsi presso Meliá e Casa Munich.
Stretching: la chiave per una mobilità completa e una vita attiva
Migliora la tua mobilità con lo stretching: una guida completa con consigli di esperti ed esercizi adatti a tutte le età . Provalo!
Cura dei capelli in estate: consigli per proteggerli dal sole, dal cloro e dal sale.
In estate, sole, cloro e sale danneggiano i capelli. Scopri come proteggerli con questi consigli degli esperti: idratazione, protezione solare e passaggi fondamentali.
Creatina: benefici, falsi miti e come assumerla correttamente
La creatina non solo favorisce la crescita muscolare, ma supporta anche la salute del cervello. Vi sveleremo i suoi veri benefici, sfateremo i miti e vi daremo le indicazioni per assumerla correttamente.
Longevità e i suoi elementi chiave: il sistema immunitario dei supercentenari e il ruolo del caffè
Uno studio sui supercentenari dimostra che le loro cellule CD4 rallentano il cancro; un altro scopre che il caffè attiva il recettore NR4A1 e protegge dall'invecchiamento. Tutto in questa analisi.
Farmaci per la perdita di peso: boom, effetti collaterali e false promesse
Gli agonisti del recettore GLP-1 hanno rivoluzionato la perdita di peso, ma non tutti sono efficaci. Ecco gli ultimi sviluppi, i rischi e le informazioni errate che già circolano online.
Elsa Pataky trova il suo equilibrio: la routine alimentare che ha adattato per sentirsi appagata
L'attrice spagnola ha allentato le restrizioni del digiuno intermittente e della dieta mediterranea per vivere una vita più piena. Scopri le sue nuove regole e come ascolta il suo corpo.
La spalla, la principale vittima dell'estate: come prevenire e curare le lesioni.
Perché la spalla è l'articolazione più colpita in estate? Scopri le patologie più comuni, i loro sintomi e come prevenire gli infortuni con questi consigli.
Digiuno intermittente: la verità sull'eterna giovinezza e come utilizzarla in sicurezza
Chiariremo i reali benefici del digiuno intermittente secondo la scienza, le sue controindicazioni e come iniziare in modo sicuro per non cadere vittima di una moda passeggera.
Allenamento di forza per persone over 50: mantenimento della massa muscolare e dell'indipendenza
Vuoi mantenere la tua massa muscolare dopo i 50 anni? Scopri la frequenza consigliata, gli esercizi chiave e come combinare l'allenamento di forza con una buona alimentazione per invecchiare in modo indipendente.
L'estate è anche il momento ideale per prendersi cura dei reni: la Società Spagnola di Nefrologia (SEN) raccomanda dieci misure e avverte che il 15% della popolazione soffre di malattia renale cronica (MRC).
La Società Spagnola di Nefrologia ci ricorda che il 15% della popolazione soffre di malattia renale cronica (MRC) e offre consigli per mantenere i reni sani. Scoprite i loro suggerimenti e la progressione della malattia.
Proteine ​​della pelle e infiammazione: la scoperta dell'IRB di Barcellona che spiega l'invecchiamento cutaneo.
Uno studio dell'IRB di Barcellona rivela come le proteine ​​BMAL1 e YAP amplifichino l'infiammazione nella pelle che invecchia. Le chiavi per rallentare il deterioramento cutaneo.
Creatina: l'integratore più studiato, i suoi benefici e i falsi miti.
Scopri cosa dicono le evidenze scientifiche sulla creatina: benefici per muscoli e cervello, dosaggio raccomandato, sicurezza e miti da sfatare, come quello della disidratazione. Informazioni verificate.
Infortuni al ginocchio: dal campo da calcio alla vita quotidiana, le chiavi per comprenderli e prevenirli
Hai dolore al ginocchio? Ti spiegheremo tutto quello che c'è da sapere sugli infortuni al ginocchio, dall'artrosi agli infortuni sportivi, con consigli di esperti su come prevenirli e curarli.
Cura dei capelli in estate: consigli per proteggerli dal sole, dal cloro e dal sale.
Scopri come proteggere i tuoi capelli dal sole, dal cloro e dal sale con questi consigli degli esperti: idratazione, protezione solare, lavaggio corretto e molto altro. Capelli sani per tutta l'estate!
Farmaci GLP-1: nuove scoperte, consigli degli esperti e il cambiamento nell'industria alimentare
Nuovo studio di Yale sul GLP-1, consigli di esperti per un utilizzo sicuro e come l'industria alimentare si sta adattando agli utilizzatori di Ozempic e Wegovy.
Come abbassare la pressione sanguigna senza farmaci: cosa dice la scienza
Esercizio fisico, alimentazione e abitudini quotidiane possono abbassare la pressione sanguigna senza farmaci. Scopri le ultime evidenze scientifiche e inizia a prenderti cura di te stesso oggi stesso.
Microbiota intestinale: le chiavi per prendersene cura e il suo impatto sulla salute
Scopri come mantenere un microbiota intestinale sano attraverso l'alimentazione, i probiotici e le abitudini di vita. Scopri il suo impatto sulla salute e le ultime ricerche in materia.
La nuova ondata di dispositivi indossabili per la salute: orologi, braccialetti e anelli si connettono con l'intelligenza artificiale.
Orologi, anelli e fitness tracker si stanno riempiendo di sensori e intelligenza artificiale per monitorare il corpo 24 ore su 24, 7 giorni su 7. È questa la direzione in cui si sta muovendo il mercato in Spagna e in Europa.
Allenamento dopo i 50 anni: perché i muscoli sono i tuoi migliori alleati
Lo sapevi che i muscoli sono i tuoi migliori alleati dopo i 50 anni? Ti spiegheremo perché l'allenamento di forza è fondamentale e come iniziare.
Secondo un ampio studio, salire le scale riduce il rischio di morte per cause cardiovascolari.
Una meta-analisi condotta su 480.000 persone dimostra che salire le scale ogni giorno riduce del 39% il rischio di morte per cause cardiovascolari. Scopri i dettagli.
La salute mentale sta guadagnando terreno nell'agenda locale e sanitaria.
Programmi scolastici, tecnologia ospedaliera e consulenza specialistica: ecco come in Spagna si affronta il tema della salute mentale. Scopri le chiavi per prenderti cura del tuo benessere emotivo.
Il caffè, la bevanda che può allungare la vita: il segreto di un esperto di longevitÃ
Un esperto di longevità rivela che il caffè filtrato, consumato prima di mezzogiorno, riduce il rischio cardiovascolare. Scopri il momento migliore e come prepararlo.
Solidarity Sneakers: la campagna che dona una seconda vita alle calzature sportive.
La dodicesima edizione di Zapatillas Solidarias (Scarpe da ginnastica della solidarietà ) ha raccolto 2.015 paia di scarpe da ginnastica per bambini in Guinea Equatoriale. Scopri come questa iniziativa unisce riciclo e solidarietà .
Esercizio fisico e abitudini salutari: le chiavi per un invecchiamento attivo dopo i 60 anni
Scopri come l'esercizio fisico, la dieta mediterranea e una vita sociale attiva aiutano le persone over 60 a rimanere attive e in salute. Consigli basati sul parere di esperti.
Il grasso addominale è un indicatore di rischio cardiovascolare migliore dell'indice di massa corporea (BMI).
Secondo uno studio condotto su 260.000 persone, misurare la circonferenza della vita può essere un indicatore del rischio di infarto più affidabile rispetto all'indice di massa corporea (BMI). Il grasso addominale è fondamentale per la salute del cuore.
Il trail running spagnolo sta vivendo una rinascita grazie a nuove attrezzature, gare e al ritorno dei suoi atleti.
Analizziamo le ultime novità del trail running in Spagna: la nuova Altra Olympus 7, la gara Trail Somarroza, l'infortunio di Núria Gil e il numero 67 di Trail Run.
L'estate mette a dura prova i capelli: come proteggerli e prevenire la caduta in autunno
Il sole, il cloro e il sale danneggiano i capelli in estate e ne causano la caduta in autunno. Scopri come proteggerli con questi consigli degli esperti e prevenire i danni.
Salute mentale in Spagna: sfide, iniziative e soluzioni
La salute mentale è diventata una priorità assoluta in Spagna. Scopri le iniziative, gli studi e le sfide volte a migliorare il benessere emotivo.
Il Regno Unito approva l'orforglipron, la prima pillola dimagrante da assumere quotidianamente in Europa.
L'Agenzia regolatoria britannica per i medicinali e i farmaci (MHRA) ha approvato l'orforglipron (Foundayo) per la perdita di peso e il trattamento del diabete. Scopri come funziona, quanta perdita di peso provoca e quando sarà disponibile.
Colazioni sane: consigli, ricette e abitudini per iniziare la giornata con energia
Scopri cosa mangiare a colazione per aumentare le tue energie, favorire il benessere del microbiota intestinale ed evitare picchi glicemici. Ricette semplici, consigli di esperti e la scienza dietro al caffè del mattino.
Farmaci per la perdita di peso: effetti collaterali, rischi e avvertenze
Quasi 150.000 effetti collaterali nel Regno Unito, avvertimenti dell'OMS e rischi come perdita di massa muscolare e disidratazione in estate. Scopri tutto sui farmaci GLP-1.
La Fiera del Cibo Biologico delle Asturie riunisce più di 60 espositori a Llanera.
La Fiera agroalimentare dei prodotti biologici delle Asturie (FAPEA) riunisce a Llanera oltre 60 espositori, con un finanziamento record della PAC e una crescita significativa del settore biologico in Spagna.
Yoga e Pilates: l'ascesa di discipline che conquistano tutte le etÃ
Lo yoga e il pilates stanno diventando sempre più popolari in Spagna. Benefici, consigli di esperti e un interesse crescente tra le donne di tutte le età .
La mania delle proteine ​​in polvere su TikTok: un rischio per gli adolescenti
Il consumo di proteine ​​in polvere e integratori sta aumentando vertiginosamente tra i giovani a causa di TikTok. Rischi di dismorfismo muscolare, mancanza di regolamentazione e cosa possono fare le famiglie.
HYROX, lo sport ibrido che sta conquistando la Spagna
HYROX, che combina corsa e allenamento di forza, sta guadagnando popolarità in Spagna con eventi di grande portata e un numero crescente di palestre che lo propongono. Scopri il suo formato, i test e i segreti del suo successo.
Come scegliere le scarpe da corsa perfette: una guida completa per fare la scelta giusta
Cerchi scarpe da corsa? Ti spiegheremo come sceglierle in base alla tua andatura, al tipo di terreno e alle tue esigenze. Drop, ammortizzazione, larghezza e molto altro. Consigli pratici per aiutarti a fare la scelta giusta.
Allenamento di forza: la chiave per una vita più lunga e sana
L'allenamento di forza riduce la mortalità e migliora la qualità della vita. Scopri la frequenza ideale e come combinarlo con l'esercizio aerobico.
Infortuni al ginocchio: come prevenirli, perché si verificano e cosa dice la scienza sulla corsa
Gli infortuni al ginocchio sono i più comuni tra gli atleti. Scopri come prevenirli, quali calzature indossare e quali sport sono più a rischio di infortuni, secondo gli esperti.
La salute mentale si sta facendo strada nello studio medico: dall'assistenza primaria alla prevenzione del suicidio.
Le assenze per malattia dovute all'ansia sono in forte aumento tra i giovani e l'Uruguay sta integrando la salute mentale nell'assistenza sanitaria di base. Strategie chiave per prevenire il suicidio e rompere lo stigma.
Il Consiglio provinciale di Cuenca si impegna a favore della ginnastica ritmica con un nuovo parco a Valdetórtola.
Il Consiglio provinciale di Cuenca sta investendo 13.000 euro in un nuovo parco per la ginnastica a corpo libero e nel miglioramento della piscina di Valdetórtola. Scopri tutti i dettagli.
Omega-3 e fibrillazione atriale: una meta-analisi chiarisce i rischi in base alla dose
Una meta-analisi condotta su 114.000 partecipanti rivela che il rischio di fibrillazione atriale si manifesta solo con dosi elevate di omega-3. Scopri quando dovresti preoccuparti.
Colesterolo: le nuove linee guida ampliano le opzioni di trattamento, ma il problema a livello globale rimane elevato.
Le nuove linee guida sul colesterolo ampliano il trattamento con statine e il peso globale del colesterolo LDL causa 3,6 milioni di decessi. Scopri i cambiamenti in Spagna e in Europa.
Le Isole Baleari vietano la vendita di energy drink ai minori e regolamentano il "gas esilarante".
Il governo delle Isole Baleari ha approvato un decreto legge che vieta la vendita di energy drink ai minori e regolamenta l'uso del protossido d'azoto. Sono previste multe fino a 60.000 euro. Scopri tutti i dettagli.
Pavimento pelvico in estate: gli errori da evitare e come rafforzarlo
Scopri come evitare gli errori più comuni che danneggiano il pavimento pelvico durante l'estate e impara semplici esercizi per rafforzarlo. Consigli di esperti.
Distorsioni alla caviglia, l'infortunio estivo più comune: come prevenirle e gli ultimi rimedi
D'estate gli infortuni alla caviglia aumentano vertiginosamente. Scopri come prevenirli, cosa fare in caso di distorsione e gli ultimi interventi di soccorso in Spagna.
Meno proteine ​​per vivere più a lungo: la scienza mette in discussione la tendenza al consumo eccessivo
Una revisione di 350 studi suggerisce che ridurre l'apporto proteico potrebbe essere vantaggioso per le persone sedentarie. Gli esperti spagnoli chiedono raccomandazioni personalizzate. Scopri di più.
Il trail running promuove le gare locali e il rispetto per l'ambiente.
Gare locali e rispetto per l'ambiente definiscono lo stato attuale del trail running in Spagna. Consigli e spunti per i runner alla ricerca di autenticità e sostenibilità .
L'ascesa del Pilates in Spagna: eventi locali, tendenze e consigli degli esperti.
Il Pilates sta crescendo in Spagna grazie a eventi gratuiti all'aperto, alla diffusione del reformer e alla potente combinazione di tecniche. Gli esperti di Club Pilates offrono consigli per praticare durante l'estate.
L'aumento dei farmaci per la perdita di peso in Spagna: benefici, rischi e avvertenze
L'uso di farmaci GLP-1 come Ozempic è in forte aumento in Spagna. Benefici cardiovascolari, perdita di massa muscolare e avvertimenti sul mercato nero. Tutto quello che c'è da sapere.
Esercizio fisico per anziani: i segreti per rimanere attivi e in sicurezza
Scopri i migliori esercizi per gli anziani: camminata, yoga, esercizi di forza e di equilibrio. Impara come iniziare in sicurezza, evitare le cadute e mantenere alta la motivazione. Una guida completa per un invecchiamento attivo.
Sfide di fitness a scopo benefico nel Regno Unito: da Manchester a Londra
Due eventi di fitness a scopo benefico a Manchester e Londra dimostrano come lo sport unisca la comunità e sostenga cause importanti. Scopri di più su DEKA IGNITE e Flatout.
Gravidanza: rischi ambientali, asma e progressi in campo medico
Scopri come incendi boschivi, asma e nuove terapie influenzano la gravidanza. Studi condotti in Spagna rivelano dati fondamentali per la salute materna e fetale.
Cura dei capelli in estate: proteggi i tuoi capelli dal sole, dal sale e dal cloro.
Sole, sale e cloro possono danneggiare i capelli in estate. Scopri come proteggerli, quale shampoo usare e come prenderti cura dei capelli grigi con i consigli degli esperti.
L'HIIT, l'unico allenamento che brucia i grassi senza perdere massa muscolare, secondo uno studio.
Uno studio di sei mesi condotto su 120 anziani rivela che l'HIIT è l'unico esercizio in grado di ridurre il grasso viscerale senza causare perdita di massa muscolare. Scopri il protocollo 4x4 e i suoi benefici per la longevità .
Il dilemma delle uova biologiche: sono davvero più sostenibili?
Uno studio di Oxford rivela che le uova biologiche possono raddoppiare le emissioni di COâ‚‚ rispetto alle uova provenienti da allevamenti in gabbia. Scopri il dilemma tra benessere animale e clima.
Carne lavorata e cancro: lo studio che stima il rischio a 30 grammi al giorno
Uno studio condotto su 450.000 partecipanti rivela che il consumo di 30 grammi di carne lavorata al giorno aumenta il rischio di cancro allo stomaco del 9% e di cancro all'esofago del 13%. Scopri i dettagli e le raccomandazioni.
Allenamento di forza: il nuovo studio che spiega come si riparano i muscoli e il circuito di 3 minuti che li attiva
Uno studio tedesco rivela le proteine ​​che riparano i muscoli dopo l'allenamento di forza. Un istruttore propone un circuito di 3 minuti per gli anziani come alternativa alla camminata.
I consigli per scegliere le migliori scarpe da corsa in base al tuo stile
Cerchi scarpe da corsa? Scopri le caratteristiche essenziali: ammortizzazione, drop, resistenza e altro ancora. Consigli per camminare, correre o correre su sentiero. Trova il paio perfetto per te!
Proteine ​​vegetali e il loro impatto sulla salute intestinale: nuove scoperte scientifiche
Nuovi studi condotti a Princeton dimostrano che le proteine ​​vegetali indigeribili e le fibre modificano il metabolismo microbico, potenziando i composti benefici e riducendo quelli dannosi. Implicazioni per la dieta.
Abitudini quotidiane per proteggere il cervello: cosa dice la scienza
Neurologi spagnoli svelano le abitudini fondamentali per proteggere il cervello: esercizio fisico, sonno, alimentazione e controllo vascolare. Prevenzione di ictus e demenza.
Stabilità del tronco, fondamentale per l'equilibrio nelle persone anziane, secondo uno studio di UMH e ISABIAL.
Uno studio condotto da UMH e ISABIAL rivela che la stabilità del tronco è fondamentale per l'equilibrio negli anziani. Scopri come influisce sull'invecchiamento e come prevenire le cadute.
Una dieta mediterranea vegana migliora il colesterolo e allevia il dolore nelle donne affette da fibromialgia.
Uno studio spagnolo rivela che una dieta mediterranea vegana riduce il colesterolo LDL e il dolore nelle donne affette da fibromialgia. Scopri di più sullo studio FIBROVEG.
Esercizio fisico nell'osteoartrite dell'anca: benefici reali ma più modesti del previsto.
Una revisione Cochrane rivela che l'esercizio fisico allevia il dolore all'anca solo di 7 punti su 100, un miglioramento insufficiente per notare un cambiamento significativo. Gli autori auspicano ulteriori ricerche e aspettative realistiche.
Esercizio fisico e artrosi del ginocchio: cosa dice la scienza sull'impatto e sul movimento
L'esercizio fisico peggiora l'artrosi del ginocchio? Due studi recenti rivelano che il movimento, anche quello ad alto impatto, può alleviare il dolore e ritardare la necessità di un intervento di protesi al ginocchio. Scopri i segreti per allenarti in sicurezza.
Uno studio dell'UCLM rivela come il diabete di tipo 2 possa svilupparsi anche in assenza di obesità .
Un team dell'Università di Castilla-La Mancha (UCLM) ha scoperto che una carenza di segnalazione della leptina nel cervello può causare il diabete di tipo 2, anche nelle persone magre. Scoprite i dettagli di questa importante scoperta.