Il 2018 è già entrato nel tratto finale ed è tempo di valutare come è stato il nostro anno nello sport. Strava, una famosa app per l'allenamento, ha realizzato un rapporto con tutti i dati registrati nel mondo. In particolare, la Spagna attira la nostra attenzione, quindi ci concentreremo sulle abitudini di attività fisica degli spagnoli. Sei pronto a fissare obiettivi per il prossimo anno?
Strava ha raccolto dati da tutto il mondo, circa 36 milioni di atleti provenienti da 195 paesi diversi. Cosa ci porteranno gli spagnoli?
In gruppo o da solo?
Il tempo vola quando gli atleti si riuniscono per fare esercizio (+10%) e allenarsi insieme favorisce la registrazione di attività più lunghe rispetto a chi si allena da solo (+21%). E non è un dato che ci ha colto di sorpresa. Raccomandiamo sempre di allenarsi con un amico o di frequentare lezioni di gruppo. La motivazione è molto più alta e non sarà così pesante. Scopri i vantaggi dell'allenamento di gruppo può essere un ottimo incentivo a mantenere la tua routine.
In Spagna, la media del gruppo può essere di 10 persone, con il rotazione virtuale l'attività più richiesta (73%). Inoltre, praticare in gruppo ti aiuta a rimanere coerente e, se vuoi saperne di più sulle tendenze dell'attività fisica, visita il nostro Evento di San Silvestro.
Qual è il giorno più affollato dell'anno?
Può darsi che il pentimento duri fino all'ultimo giorno, ed è che il Dicembre 31 È il giorno in cui corre il maggior numero di spagnoli. Ma potrebbe anche essere perché è una data chiave, in cui molte persone sono incoraggiate a correre la San Silvestre con gli amici e registrare i loro tempi per un confronto successivo. Il 15 aprile è stato il giorno con il maggior numero di iscrizioni ciclistiche, mentre il 22 aprile è stato il giorno con il maggior numero di iscrizioni sportive. Se vuoi sapere quali sono gli sport più popolari in Spagna, dai un'occhiata a lo sport preferito degli spagnoli.
Le donne sono più propense a fare jogging, mentre gli uomini preferiscono andare in bicicletta. Ed è curioso che gli atleti che praticano più di uno sport non dividano i loro allenamenti, ma li duplichino. È anche sorprendente che il Martedì essere il giorno più gettonato per praticare qualche attività al chiuso. Per maggiori informazioni sugli sport di resistenza, consulta il nostro studio sui corridori spagnoli.
fatti di ciclismo
A livello globale c'è stato un aumento annuo del 21%, essendo il 9% in Spagna. Gli spagnoli hanno coperto una media di 47'2 km per sessione di allenamento e un totale di 707 milioni di chilometri. C'è stato un aumento dell'attività in mujeres di età superiore ai 70 anni (45%), mentre nel Hombres la cifra è aumentata nella fascia di età compresa tra 60 e 69 anni. Per l'attrezzatura da ciclismo, puoi dare un'occhiata al nostro Analisi delle scarpe da ciclismo Nike.
Come l' velocità, siamo alla stessa media della velocità globale: 21%. Le donne raggiungono una velocità di 7 km/h, mentre gli uomini di 19 km/h. E a proposito del Duracion In termini di formazione, la Spagna supera di gran lunga la media mondiale. Mentre il resto del mondo sopporta un'ora e 1 minuti di attività, gli spagnoli hanno una media di 37 ore e 2 minuti. Come fatto curioso, il giorno più veloce della settimana nel ciclismo è Martedì. Per migliorare le tue prestazioni, rivedi il Risultati dei CrossFit Games e come si allenano gli atleti d'élite.
Fatti correnti
La corsa ha visto un aumento globale del 46% della popolazione, anche se in Spagna è uno sport che non riesce a creare molta motivazione ed è cresciuto solo del 2% nel corso del 38. Abbiamo viaggiato 8 km in media per sessione di allenamento. Sia gli uomini che le donne tra i 40 e i 50 anni hanno iniziato a correre (rispettivamente +9% e 5%). Se vuoi migliorare la tua tecnica di corsa, scopri come allenarti per correre in modo efficace nel nostro studio sulla corsa per più di 4 ore a settimana.
En Ritmo siamo al di sotto della media globale (6:05 min/km), ma in Duracion siamo molto più guerrieri (quasi 53 minuti a sessione). E il giorni più veloci per la corsa, sono stati martedì e giovedì, in concomitanza con gli eventi mondiali. Se vuoi consigli su come evitare infortuni durante la corsa, visita il nostro articolo su come prevenire infortuni e raffreddori negli atleti.
