L'aterosclerosi (indurimento e restringimento delle arterie) può aprire la strada alla morte e alla malattia sotto forma di aritmie, infarto, ictus, malattie renali croniche e altre condizioni di salute.
Ma le persone con aterosclerosi che si esercitano regolarmente non hanno più probabilità di morire per qualsiasi causa rispetto alle persone che non si esercitano e le cui arterie sono libere da malattie, secondo uno studio pubblicato su Mayo Clinic Proceedings: Innovations, Quality and Outcomes.
I medici testano l'aterosclerosi utilizzando un test noto come scansione del calcio dell'arteria coronaria (CAC), che misura la quantità di accumulo di placca nelle arterie. Il Punteggi ACC di questo intervallo di scansione vanno da 0 a > 400. In generale, maggiore è il punteggio CAC, maggiore è la probabilità di sviluppare malattie cardiache o avere un infarto o un ictus.
Tuttavia, nel nuovo studio, i ricercatori del Mount Sinai Health System lo hanno scoperto le persone che si esercitavano regolarmente avevano un rischio significativamente inferiore di quanto suggerirebbero i punteggi CAC.
Nello studio, i ricercatori hanno analizzato i dati sulla salute di 2.318 adulti di età compresa tra 65 e 84 anni sottoposti a scansione CAC tra il 1998 e il 2016. Prima della scansione, i volontari hanno anche completato un questionario che includeva una riga rapida che chiedeva loro di valutare quanto si sono esercitati su una scala da 0 a 10 dove 0 è nessuno e 10 è sempre. Un punteggio da 0 a 2 era considerato attività bassa; Da 3 a 7 era un'attività moderata e da 8 a 10 era un'attività fisica elevata.
Quando i ricercatori hanno esaminato il tasso di mortalità dei partecipanti per un periodo di 10 anni, hanno scoperto che quelli che hanno riferito una minore attività fisica aveva tassi di mortalità più elevati (2% all'anno) rispetto a coloro che hanno dichiarato di essere più attivi fisicamente (9% all'anno).
Ciò che colpisce di più, tuttavia, sono i partecipanti che avevano un'aterosclerosi significativa (punteggi CAC superiori a 400), ma che riportavano anche alti livelli di attività fisica avevano tassi di mortalità simili a quelli che avevano poca o nessuna aterosclerosi (punteggi CAC da 0 a 99 ), ma hanno anche detto che non si allenavano spesso.
Questo studio è ancora più interessante se confrontato con una ricerca pubblicata sulla stessa rivista lo scorso anno che ha riportato tassi significativamente più elevati di aterosclerosi (punteggi CAC superiori a 100) nei corridori di maratona e di ultra lunga distanza rispetto a quelli che hanno corso su lunghe distanze. medie nazionali.
Ci sono una serie di studi recenti che lo suggeriscono l'esercizio estremo può aumentare le probabilità che alcune persone sviluppino l'aterosclerosi coronarica, con accumulo di accompagnamento di calcio nell'arteria coronaria (CAC). Allo stesso tempo, essere fisicamente attivi sembra diminuire il rischio di un individuo di sviluppare malattie cardiache conclamate per qualsiasi livello di accumulo coronarico di calcio.
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno cosa sta accadendo qui, i dati lo suggeriscono l'esercizio può essere protettivo, anche in presenza di aterosclerosi, modificando la natura della placca. L'esercizio fisico può servire a proteggere dall'aterosclerosi promuovendo una diminuzione del volume lipidico delle placche coronariche, così come altri cambiamenti che promuovono la stabilizzazione della placca e rendono meno probabile la rottura.
In altre parole, come atleta di resistenza, potresti avere a diverso tipo di placca nelle arterie. Potresti avere una placca ricca di calcio e più stabile, quindi è meno probabile che causi problemi come un infarto.
Alla fine, il tuo punteggio CAC è solo un pezzo di un quadro più ampio della tua salute cardiovascolare. Se viene rilevato CAC, indica la presenza di cardiopatia subclinica [nota anche come malattia che non ha sintomi riconoscibili], e questo richiederebbe certamente un trattamento aggressivo di qualsiasi fattore di rischio coronarico sottostante, come il colesterolo alto o l'ipertensione.
Tuttavia, non è consigliabile interrompere l'allenamento. Se un atleta estremo che ha un CAC significativo debba anche ridurre il volume degli esercizi è una questione sfumata che dovrebbe essere affrontata consultando un medico.