La Società Spagnola di Allergologia ha sottolineato che quelli allergici ai pollini avrebbero dovuto affrontare allergia mite in gran parte della Spagna questa primavera. Tuttavia, un'altissima percentuale della popolazione soffre di fastidiosi sintomi che a volte la costringono a cambiare la propria routine.
Se sei uno di quelli che alza le mani ogni anno, quando si avvicina la primavera, perché sai che il tuo allenamento ne risentirà, fai attenzione. Ci sono una serie di suggerimenti che possono aiutarti a ottenere il meglio da esso.
Quali sintomi sono più frequenti nell'allergia ai pollini?
Quelli allergici ai pollini spesso presentano sintomi come starnuti, naso che cola, prurito al naso o lacerazione. Sebbene fastidiosi, ce ne sono alcuni più gravi che colpiscono il sistema respiratorio come asma. Qualunque siano i tuoi sintomi, ti consigliamo di consultare un medico che possa determinare il tuo caso e fornirti il trattamento e le linee guida appropriati. Se sei un atleta e di solito ti alleni fuori casa, potresti sentirti particolarmente colpito dal fatto di non essere in grado di evitare una certa esposizione agli allergeni.
Suggerimenti in modo che la tua allergia non ti lasci senza allenamento
Scegli correttamente il giorno
Ci sono giorni in cui puoi sentire più allergie per strada, ad esempio quelli di vento e sole. Il vento fa muovere il polline e tu sei più esposto ad esso. comunque, il giorni in cui piovevaSono l'ideale, poiché l'ambiente viene lasciato pulito e vengono rimossi i resti che possono causare i suddetti sintomi.
Il tempo, un fattore importante
Si verifica la più alta concentrazione di polline tra le 5 e le 10 del mattino; e tra 7 e 10 di notte. Quindi se possibile evitare queste ore. Ci sono alcune applicazioni mobili che puoi usare, che indicano il livello di polline nell'atmosfera.
Il posto
Se puoi scegliere tra città, spiaggia o montagna. La spiaggia è sicuramente il luogo ideale.
una doccia immediata
Subito dopo l'attività fisica, è importante fare la doccia e mettere a lavare i vestiti. Per di qua eliminerai gli allergeni accumulati nei vestiti e nei capelli.
Se, nonostante tutto questo, ti senti ancora a disagio, prova a sfruttare la primavera per sperimentare nuovi sport indoor. Il escalation, il nuoto o altre discipline possono essere molto innovative e accattivanti fino a quando la "tempesta" non passa.