Ci sono casi in cui conserviamo ricordi di determinati momenti o situazioni senza comprenderne appieno le ragioni. Altre volte potremmo non essere nemmeno consapevoli di ricordare un momento specifico finché non viene attivato da uno stimolo esterno o da un'altra persona. Questo tipo di situazione in cui conserviamo ricordi che ci segnano e possono influenzarci per un momento quando torniamo in quel luogo o ricordiamo quel momento, è conosciuta come sbornia emotiva.
In questo articolo ti diremo cos'è una sbornia emotiva, quali sono le sue caratteristiche e come trattarla.
Che cosa sono esattamente i postumi di una sbornia emotiva?
Gli effetti persistenti dell'attività emotiva sugli stati cerebrali, noti come "postumi di una sbornia emotiva", possono durare dai 20 ai 30 minuti circa. Durante questo periodo, Le persone possono sperimentare percezioni e ricordi alterati di eventi non emotivi accaduti immediatamente dopo.
La ricerca scientifica ha verificato l'esistenza di una particolare forma di inerzia emotiva che perdura dopo un evento significativo, incidendo sulla capacità di ricordare eventi futuri.
Normalmente associamo il termine "sbornia" alle conseguenze fisiche dell'alcol o di altre sostanze nocive nel nostro corpo nelle ore o nei giorni successivi al consumo. Tuttavia, Come queste sostanze, esiste un altro tipo di postumi di una sbornia che influenza le nostre emozioni. Potremmo ritrovarci a sopportare l'impatto duraturo di determinate esperienze ed emozioni, anche molto tempo dopo che l'incontro iniziale è passato.
L'influenza dei sentimenti e delle emozioni
Ad un certo punto della nostra vita, inevitabilmente sperimentiamo l’impatto di un evento inaspettato, una circostanza che ci coglie alla sprovvista e innesca un’ondata di emozioni intense, tra cui paura, rabbia e tristezza, tra le altre.
Una volta cessato lo stimolo, l’intensità delle nostre emozioni diminuisce, ma ci rimane ancora uno stato emotivo persistente che persiste finché non conquistiamo e accettiamo finalmente le circostanze.
Le emozioni che seguono costituiscono ciò che è noto come postumi di una sbornia emotiva, e questi sentimenti vengono trattenuti nella nostra memoria e hanno il potere di influenzare il modo in cui affrontiamo le circostanze future. Gli effetti persistenti del disagio emotivo durano col passare del tempo.
Ci sono casi in cui conserviamo ricordi o esperienze senza comprenderne appieno il motivo. Altre volte, potremmo non renderci nemmeno conto di aver immagazzinato un particolare ricordo finché qualcosa o qualcuno non lo attiva e lo riporta alla nostra consapevolezza.
Ci sono momenti in cui proviamo a cancellare un ricordo dalla nostra mente, ma non ci riusciamo. Al contrario, ci sono momenti in cui facciamo fatica a ricordare qualcosa, per poi ritrovarci con una totale assenza di memoria.
Le interconnessioni tra i neuroni del nostro sistema di memoria sono strettamente legate alle nostre esperienze, sia esterne che interne.
Ricerca sui postumi di una sbornia emotiva
Lila Davachi è professoressa associata presso il Dipartimento di Psicologia della New York University, nonché presso il Center for Neural Sciences. Inoltre, è la ricercatrice principale dello studio evidenziato nell’articolo intitolato “Gli stati emotivi del cervello mantengono e migliorano la formazione futura della memoria”, pubblicato sulla prestigiosa rivista Nature Neuroscience nel dicembre 2016.
I risultati della ricerca suggeriscono che gli indicatori neurali di un incontro emotivo possono persistere per un lungo periodo di tempo e influenzare il modo in cui i nuovi dati vengono elaborati e raccolti.
Secondo lo studio di Davachi, il modo in cui ricordiamo gli eventi Non è determinato esclusivamente dal nostro ambiente esterno, ma è anche fortemente influenzato dai nostri stati interni.. Inoltre, questi stati interni hanno la capacità di durare e modellare le nostre esperienze future.
L'autore afferma che l'emozione è uno stato mentale e suggerisce inoltre che i risultati di questi studi indicano una forte connessione tra la nostra cognizione e le esperienze passate. Nello specifico, si scopre che gli stati emotivi del cervello possono durare per lunghi periodi.
Inoltre, la ricerca indica che anche le esperienze prive di contenuto emotivo che si verificano immediatamente dopo eventi emotivi vengono conservate più efficacemente nella memoria. In aggiunta a questo, la nostra memoria degli eventi passati è fortemente influenzata dai nostri stati interni duraturi, che a loro volta influenzano le nostre esperienze future.
Lo studio delle emozioni e della memoria
Per effettuare lo studio, sono stati selezionati due gruppi di partecipanti ai quali sono state presentate due diverse raccolte di immagini. La sequenza di presentazione delle immagini differiva tra i due gruppi. Nel primo gruppo, i partecipanti sono stati inizialmente esposti a una serie di immagini cariche di emozione, seguite da scene ordinarie. Anzi, il secondo gruppo ha visto scene non emotive prima di vedersi presentare quelle emotive.
Dopo un periodo di sei ore, i partecipanti sono stati sottoposti a un test di memoria sulle immagini che avevano visto in precedenza. I risultati hanno rivelato una chiara correlazione tra la ritenzione della memoria e l’intensità emotiva degli stimoli, poiché coloro che sono stati inizialmente esposti alle immagini provocatorie hanno mostrato prestazioni superiori nel recupero della memoria a lungo termine.
Per raccogliere prove concrete dell’impatto emotivo e della sua durata, i partecipanti sono stati monitorati per l’eccitazione fisiologica, la conduttanza cutanea e l’attività cerebrale. Ciò ha consentito la raccolta di dati che hanno confermato la presenza di eccitazione emotiva, che persisteva per circa 30 minuti dopo l'evento.
Con questi studi possiamo concludere che le emozioni sono meccanismi per adattarsi alle circostanze e, spesso, rispondiamo inconsciamente e automaticamente. Comprendere che le nostre interpretazioni emotive influenzano il nostro passato, presente e futuro è essenziale per riprendere il controllo del nostro benessere.
Essere consapevoli delle nostre emozioni significa comprendere e assumersi la responsabilità del nostro rapporto con il mondo. Allo stesso tempo, ci consente di continuare ad evolverci come individui.
Spero che con queste informazioni tu possa imparare di più su cos'è una sbornia emotiva, quali sono le sue conseguenze e come trattarla.